WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نهي
مشرفه قسم التصـــــــــميم والديكـــــور واكسسوارت المواضيع
مشرفه قسم التصـــــــــميم والديكـــــور واكسسوارت المواضيع
نهي


انثى
عدد الرسائل : 4556
تاريخ الميلاد : 10/06/1991
العمر : 33
الحالة : كل الناس بتحب كل الناس بتدوب وانا حبيتك حب حقيقى مخطرشى على قلوب
Loisirs : مش مكسوفة بقول عيزاة سلمولى علية وانا ملهوفة وبستاة سلمولى عليةاغمض عينى واناشيفاة وعايشة معاة وانا بحلم بية
نشاط العضو :
تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد! Left_bar_bleue65 / 10065 / 100تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/08/2008

تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد! Empty
مُساهمةموضوع: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد!   تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد! I_icon_minitime30/6/2009, 22:30


أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:


1-هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
2-هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
5- هل أنت غير مدخن؟
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:
- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.


- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.

- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toto
عضو مـــــاسي
عضو مـــــاسي
toto


انثى
عدد الرسائل : 1251
تاريخ الميلاد : 01/10/1990
العمر : 34
الحالة : الحمد لله تمتم
نشاط العضو :
تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد! Left_bar_bleue93 / 10093 / 100تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/06/2009

تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد!   تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد! I_icon_minitime30/6/2009, 23:37

جميييييييييل يا نهي
4fgsd 4fgsd 4fgsd
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهي
مشرفه قسم التصـــــــــميم والديكـــــور واكسسوارت المواضيع
مشرفه قسم التصـــــــــميم والديكـــــور واكسسوارت المواضيع
نهي


انثى
عدد الرسائل : 4556
تاريخ الميلاد : 10/06/1991
العمر : 33
الحالة : كل الناس بتحب كل الناس بتدوب وانا حبيتك حب حقيقى مخطرشى على قلوب
Loisirs : مش مكسوفة بقول عيزاة سلمولى علية وانا ملهوفة وبستاة سلمولى عليةاغمض عينى واناشيفاة وعايشة معاة وانا بحلم بية
نشاط العضو :
تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد! Left_bar_bleue65 / 10065 / 100تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/08/2008

تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد!   تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد! I_icon_minitime30/6/2009, 23:47

تسلمى ياروح قلبى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤالالمزيد!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ازاى تعرف انك اتربيت فى بيت مصرى(ادخل وانت تعرف)
» جميع ملابس نادى الزمالك لجميع الالعاب الرياضيه 2008
» سجل حالتك النفسية باغنية
» حزين ادخل تلاقى حالتك الحزينه هنا ؟؟
» سجل حالتك بمقطع اغنيةززز ارجو التفاعل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ قـــســـــم العــــــــام ~*¤ô§ô¤*~ :: الصـــحه والحيــــاه-
انتقل الى: