WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 الرجيم والرشاقة قبل الزواج

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
The moon dody
عضو مش فاضـي لحــد
عضو مش فاضـي لحــد
The moon dody


انثى
عدد الرسائل : 468
تاريخ الميلاد : 28/08/1990
العمر : 34
الحالة : يلتقى الحب بنظرة ثم ينمو بقبلة ثم ينتهى بدمعة
Loisirs : الاغانى
نشاط العضو :
الرجيم والرشاقة قبل الزواج Left_bar_bleue77 / 10077 / 100الرجيم والرشاقة قبل الزواج Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 27/07/2009

الرجيم والرشاقة قبل الزواج Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم والرشاقة قبل الزواج   الرجيم والرشاقة قبل الزواج I_icon_minitime28/7/2009, 01:12



السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر.
لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة.¼br /> و ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر.
أما عن البروتينات فيجب الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون:
مثل ‘اللحم الضانى’، والاكثار من الخضراوات والفواكه
كل ما يجب على العروسة فعله، هو اتباع نظام ضبط الوزن.


تعليمات :


- يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين.


- يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة.


- يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة.


- فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائى والانتظام فى ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نـور الشمس
عضو مبدع
عضو مبدع
نـور الشمس


انثى
عدد الرسائل : 536
تاريخ الميلاد : 07/02/1995
العمر : 29
نشاط العضو :
الرجيم والرشاقة قبل الزواج Left_bar_bleue66 / 10066 / 100الرجيم والرشاقة قبل الزواج Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 02/07/2007

الرجيم والرشاقة قبل الزواج Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم والرشاقة قبل الزواج   الرجيم والرشاقة قبل الزواج I_icon_minitime28/7/2009, 03:21

تسلم ايديك يا جميل على التوبيك الهايل ده وهو فعلا مفيد لينا كلنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The moon dody
عضو مش فاضـي لحــد
عضو مش فاضـي لحــد
The moon dody


انثى
عدد الرسائل : 468
تاريخ الميلاد : 28/08/1990
العمر : 34
الحالة : يلتقى الحب بنظرة ثم ينمو بقبلة ثم ينتهى بدمعة
Loisirs : الاغانى
نشاط العضو :
الرجيم والرشاقة قبل الزواج Left_bar_bleue77 / 10077 / 100الرجيم والرشاقة قبل الزواج Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 27/07/2009

الرجيم والرشاقة قبل الزواج Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم والرشاقة قبل الزواج   الرجيم والرشاقة قبل الزواج I_icon_minitime29/7/2009, 04:03

ميرسى يا قمورتى ويارب الكل يستفاد من مواضيعى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم والرشاقة قبل الزواج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل تقبل الزواج من فتاه لاتنجب وهل تقبلين الزواج من فتى لا ينجب ياريت ردود؟؟؟؟
» سؤال وجواب عن الرجيم والسمنة
» وصفات للرجيم والرشاقة ( للناس الى عايزة تخس شوية )
» هل ترضي الزواج بفتاة اكبر منك وهل ترضي الزواج بشاب اصغر منك؟
» قبل الزواج ..... وبعد الزواج ؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~قســـم البنـــــــات~*¤ô§ô¤*~ :: وصفات طبيعيه وتجهيز العرائس-
انتقل الى: