WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور القمر
كـبار شخصيات المنتدي
كـبار شخصيات المنتدي
نور القمر


انثى
عدد الرسائل : 2153
تاريخ الميلاد : 17/03/1992
العمر : 32
الحالة : وحشتنى
Loisirs : تعبت من بعدك
نشاط العضو :
أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Left_bar_bleue70 / 10070 / 100أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 27/06/2009

أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Empty
مُساهمةموضوع: أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس   أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_icon_minitime17/8/2009, 10:53

تأكيد الذات و الثقة بالنفس












وتعنى بأسلوب تأكيد الذات هو ان يدرب الفرد
نفسه باستمرار على التعبير عن النفس بثقة (وبدون مبالغة) .. وعلى ان يعبر
عن مشاعره – سواء كانت ايجابية او سلبية – وعن آرائه .

فعلى
الفرد ان يدرب نفسه على تنمية قدرته على التعبير عن مشاعر الحب .. او
الاعجاب .. او التقدير .. وايضا عن مشاعر الرفض او الغضب او الكراهية ..
تعبيرا لفظيا واضحا .. ومباشرة .

ويؤدى اتباع هذا الاسلوب الى الثقة بالنفس .. واحترام الذات .
ومما
لاشك فيه ان التغيرات التى تحدث فى سلوك الفرد ومظهره .. والتى تؤكد للفرد
ذاتيته .. يكون لها اثر لا يستهان به فى ادراك الفرد لنفسه وادراك الآخرين
له ايضا .

كما ان لهذا الاسلوب فوائده فى تحسين قدرة الفرد على التوافق الاجتماعى .. وعدم كبت المشاعر ..
ويقوم
بعض المعالجين الذين يتبعون مثل هذا الاسلوب بتدريب مرضاهم على كيفية اداء
المواقف الاجتماعية المختلفة مثل كيف يتحدث الفرد مع رئيسه .. وكيف يعبر
عن رأيه امام الاخرين خاصة ذوى السلطة او النفوذ .. او كيف يعبر الفرد عن
نفسه وعن مشاعره اما الجنس الاخر . وتتعدد اساليب تأكيد الذات .. فبعضها
يعتمد على تأكيد الذات من خلال المظهر والسلوك العام . ففى المران على
تأكيد الذات من خلال المهارات اللفظية .. يجب ان يهتم الفرد بالحضور
الذهنى فى المواقف المختلفة .. وبعد الانشغال بأمور الحياة ومشكلاتها
اثناء تواجده فى المواقف الاجتماعية المختلفة .
أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس 407777262


كذلك فيجب ان يدرب الفرد نفسه على استخدام عبارات تؤكد وجوده مثل "انا
احب" .. او "انا اكره" .. او "انا اؤيد" .. او "انا ارى" مع عدم الخوف من
النقد الاجتماعى .. وايضا عدم المبالغة فى تأكيد الوجود .. مع توخى الصدق
فى التعبير عن النفس .. فلا تكون المعارضة بغرض جذب الانتباه .



ويعتقد البعض ان الظهور بمظهر الخنوع المبالغ فيه او الادب والاستكانه
والخجل قد يجلب اليهم القبول او الحب او التقدير ، ولكن هذا الاعتقادغير
صحيح ، وتستطيع اذا كنت من هؤلاء الذين يسلكون مسلك الخانعين المساكين
امام رؤسائهم او امام اى مسئول .. فما عليك الآن الى ان تتخيل انك ذلك
المسئول .. وان امامك اثنين من مرءوسيك :

الاول .. مهذب .. هادئ .. واثق من نفسه .. يتحدث بهدوء واطمئنان .. ويتحدث
ايضا بثقة وبدون مبالغة عن قدراته وعن آرائه ومشاعره .

والثانى
.. مهذب .. هادئ .. ولكن خجول .. متلعثم .. منطو .. يميل الى الاستكانه او
المسكنة والانكسار .. والى التقليل من قيمة نفسه .

فإلى ايهما تميل ؟
وفى ايهما تثق ؟
وايهما تحترم ؟
فحاول
ان تكون ذلك الشخص الاول لأنك اذا لعبت دور الشخص الثانى ونجحت فى اكتساب
بعض العطف والقبول فإنك ستفشل فى اجتذاب الثقة والاحترام والتقدير .

وتأكيد
الذات من خلال اهتمام بمظهره العام .. امر هام ايضا .. فيجب ان يهتم الفرد
بارتداء ملابس نظيفه .. وانيقة .. ومناسبة .. وغير مبالغ فيها .. او فى
اسعارها .

كما
يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية ، والتخلى عن بعض العادات المنفره مثل عادة
البصق على الارض او حك الجسم او نتف شعر الوجه امام الاخرين ، او التجشؤ
بصوت مسموع .. الخ .

كذلك فان الظهور دائما بوجه عبوس .. مقطب الجبين .. او بوجه جامد الملامج او مهموم ينفر الناس .
بينما يجذبهم ذلك الوجه الهادئ المبتسم .
ولاحظ
التغييرات التى تحدث حتى فى نبرة صوتك عندما تكون مكتئبا مهموما او خائفا
.. ثم وانت هادئ او سعيد .. ان الفرق شاسع ..

فلاحظ ان يكون صوتك واثقا .. غير منكسر وغير متوتر النبرات .. وان تكون كلماتك واضحة واثقة .
ان
هذه اللمحات الصغيرة .. هى لغة تعبر عن الفرد وعن حالته النفسية .. ابلغ
تعبير .. تماما كلغة العيون . فيجب ان تؤكد .. للآخرين .. مشاعرك .. وثقتك
بنفسك من خلال .. السلام باليد .. ومن خلال حركات الجسم .. واشارات اليد
.. وطريقة المشى .. الخ .

كما
يجب ان تعود نفسك على عدم الخجل عند تلقى الثناء او الشكر .. او كلمات
الاعجاب والمدح .. بل يجب ان تظهر رضاك وامتنانك لهذا .. ويستحسن ان تعلن
عن شكرك وسعادتك بكل تقدير تناله .. وأن تدرك أن كل أنسان يحب الثناء على
إيجابياته وأن كلمات الثناء والتقدير والمجاملة بدون مبالغة أو نفاق تفتح
القلوب وأبواب النجاح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساسو
سكرتيره دودي ومراقبه عـام المنتدي ومشرفه قسم افتح قلبك وقسم القصص والرويات الطويله
سكرتيره دودي ومراقبه عـام المنتدي ومشرفه قسم افتح قلبك وقسم القصص والرويات الطويله
ساسو


انثى
عدد الرسائل : 4773
تاريخ الميلاد : 04/08/1990
العمر : 34
نشاط العضو :
أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Left_bar_bleue77 / 10077 / 100أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 27/07/2007

أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس   أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_icon_minitime25/10/2009, 01:05


جميل اوى
تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندرا
مشرفه قسم الوصفـــــــــات الطبيعيه والتراث وتاريخ مصر والوطن العربى
مشرفه قسم الوصفـــــــــات الطبيعيه والتراث وتاريخ مصر والوطن العربى
سندرا


انثى
عدد الرسائل : 3071
تاريخ الميلاد : 22/08/1990
العمر : 34
نشاط العضو :
أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Left_bar_bleue66 / 10066 / 100أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 12/02/2009

أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس   أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_icon_minitime30/10/2009, 08:19

تسلم ايدك ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور القمر
كـبار شخصيات المنتدي
كـبار شخصيات المنتدي
نور القمر


انثى
عدد الرسائل : 2153
تاريخ الميلاد : 17/03/1992
العمر : 32
الحالة : وحشتنى
Loisirs : تعبت من بعدك
نشاط العضو :
أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Left_bar_bleue70 / 10070 / 100أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 27/06/2009

أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس   أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_icon_minitime30/10/2009, 11:21

نورتونى يا بنات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mido real love
عضو في الادارة ومشرف مميز لمنتدى الافـــــــــــلام واهلاوى متعــــــــــصب جداااا
عضو في الادارة ومشرف مميز لمنتدى الافـــــــــــلام واهلاوى متعــــــــــصب جداااا
mido real love


ذكر
عدد الرسائل : 19575
تاريخ الميلاد : 25/09/1989
العمر : 35
الحالة : LoNlEy4EvEr
Loisirs : you always steel in my heart
نشاط العضو :
أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Left_bar_bleue70 / 10070 / 100أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 25/07/2009

أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس   أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_icon_minitime1/11/2009, 23:40

أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس 886842
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور القمر
كـبار شخصيات المنتدي
كـبار شخصيات المنتدي
نور القمر


انثى
عدد الرسائل : 2153
تاريخ الميلاد : 17/03/1992
العمر : 32
الحالة : وحشتنى
Loisirs : تعبت من بعدك
نشاط العضو :
أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Left_bar_bleue70 / 10070 / 100أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 27/06/2009

أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس   أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_icon_minitime3/11/2009, 03:06

مشكور للمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أساليب العلاج الحديثة..تأكيد الذات و الثقة بالنفس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أساليب العلاج الحديثة..فهم و ملاحظة الذات
» أساليب العلاج الحديثة..أساليب تعديل التفكير
» أساليب العلاج الحديثة..أسلوب التطمين التدريجى
» تعزيز الثقة بالنفس
» هى ديه الثقة بالنفس ولا بلاش!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ قـــســـــم العــــــــام ~*¤ô§ô¤*~ :: الصـــحه والحيــــاه-
انتقل الى: