WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس"

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
noody10
المدير العام ومشرفه قسم البنات وقسم المواجهه
المدير العام ومشرفه قسم البنات وقسم المواجهه
noody10


انثى
عدد الرسائل : 6813
تاريخ الميلاد : 04/04/1990
العمر : 34
الحالة : tres Bien
نشاط العضو :
جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Left_bar_bleue85 / 10085 / 100جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 01/07/2008

جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Empty
مُساهمةموضوع: جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس"   جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" I_icon_minitime27/8/2009, 06:39


رمضان وأطباقها الجامدة جداً
بتخلينا نضعف ونبطل ريجيم..
. والحجة "الدنيا صيام"، والجو حر "جوع" و"عطش"، هنعمل إيه؟!!





أصعب حاجة في الريجيم قرار البداية... فما بالك في رمضان وبيوتنا تتنافس في المحمرات والحلويات إزاي نبدأ!!
رمضان شهر مهم جداً للناس اللي عاوزه تخس وتحقق رقم على الميزان؛ وخاصة من يلجأ للريجيم من أجل هدف محدد؛ بمعنى لو واحدة خطوبتها في العيد... بالمناسبة لاحظت من خلال عيادتي أن العيلة اللي منتظرة مناسبة بعد رمضان بيعملوا ريجيم مع العروسة ابتداء من الأم وحتى بنات الأقارب علشان الفستان والصور والفرح والبحث عن عريس بالمرة..!!.
وكمان لو واحد بيدور على وظيفة وشايف إنه لازم ينزل شوية علشان يكون شكله معقول في البدلة.. وعلى كل الأحوال البحث عن حافز يساهم جداً في تحقيق معدلات مرتفعة في إنقاص الوزن.
رمضان فرصة مميزة وحقيقية فنحن نمتنع عن الأكل لمدة تزيد على 12 ساعة.. في الأيام العادية بنستعين بالدواء علشان نقلل من الأكل وإيقاف الشهية.. في الصيام الامتناع عن الأكل إجباري وبكده نصف المهمة تتحقق– يعني مش هاقدر "ألخبط" خلال اليوم..!
وعلشان نستفيد عملياً لو ما فيش مناسبة بعد العيد تدفعنا للريجيم... نحط هدف تاني مهم...!!!

نعمل إيه..؟
رمضان السنة دي جاي آخر الصيف... ومنطقي جداً إننا في الإجازات من الصعب نعمل ريجيم أو نحافظ على وزننا علشان كده أكيد رمضان فرصة للتخلص من الكام كيلو اللي زدناهم بسبب اللخبطة في الأكل خلال فصل الصيف... علشان نستقبل فصل الشتاء وإحنا وزننا أخف.

أنواع الريجيم في رمضان؟
فيه نوعين من الريجيم..
النوع الأول: ريجيم معقول ممكن نخس عليه لو اتبعناه بدقة من 2-3 كيلو، وهو مخصوص للناس اللي عاوزاه وخايفة تتخن في رمضان بس مش هتقدر تقاوم القطايف والخشاف والحاجات الحلوة.. هيكون للمجموعة دي نظام هيكون منشور على الموقع -وأرجو من قرائنا يبعتوا بالنتائج أول بأول- ولو بتواجههم مشاكل يبعتوا علشان أقدر أساعدهم فيها المهم في نهاية كل أسبوع نوزن نفسنا ونراقب النتيجة.
النوع الثاني: الريجيمات العادية التي نتبعها في الأيام العادية، هذا الريجيم هو ريجيم قاسي شوية لو اتبعناه في رمضان؛ ولكن نتيجته مضمونة جداً، وممكن المريض يحقق رقم ممتاز ويخس عدد كبير من الكيلوات بنهاية رمضان على أقل تقدير؛ ممكن يخس 5- 6 كيلو أو أكتر بشرط أن يجعل وجبة الغداء هي وجبة الفطار، ووجبة العشاء الساعة 12، ووجبة السحور الساعه 4 وهي وجبة الإفطار في الأيام العادية، وممكن يتخلى عن وجبة السحور ويكتفي بوجبة العشاء ويعتبرها السحور.

وطبعاً نوزن كل أسبوع وتبعتوا النتيجة...
لازم يكون في أذهاننا معلومة مهمة جداً: أن الجسم لا يحرق السعرات الحرارية بكفاءة في رمضان؛ لأن معدل الحرق بيكون أعلى في النهار علشان كده كثرة الصلاة والعبادة بتساعد جداً الجسم في تعويض البطء في الحرق الريجيم، والصلاة هتخلي النتيجة مرضية جداً.

يا ترى ممكن نحصل على وجبة حرة..!!
طبعاً من الممكن أن نحصل على وجبة حرة في الأسبوع خلال الأيام الثلاث الأولى من كل الريجيم، وممكن "نأجلها" ليوم فيه عزومة أو هنخرج مع أصحابنا أو عندنا إفطار جماعي أو أي مناسبة يتعذر فيها أن نفطر وجبة ريجيم ونأكل في الوجبة أي حاجة نفسنا فيها بحرية لكن طبعاً دون إسراف.



وانتظرو المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nanosha
كـبار شخصيات المنتدي
كـبار شخصيات المنتدي
nanosha


انثى
عدد الرسائل : 1521
تاريخ الميلاد : 12/01/1988
العمر : 36
نشاط العضو :
جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Left_bar_bleue72 / 10072 / 100جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 01/03/2008

جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Empty
مُساهمةموضوع: رد: جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس"   جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" I_icon_minitime27/8/2009, 07:09

ميرسى يا نودى

ومعااااكى منتطرين المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
noody10
المدير العام ومشرفه قسم البنات وقسم المواجهه
المدير العام ومشرفه قسم البنات وقسم المواجهه
noody10


انثى
عدد الرسائل : 6813
تاريخ الميلاد : 04/04/1990
العمر : 34
الحالة : tres Bien
نشاط العضو :
جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Left_bar_bleue85 / 10085 / 100جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 01/07/2008

جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Empty
مُساهمةموضوع: رد: جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس"   جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" I_icon_minitime27/8/2009, 21:53


نورتى نانوشا
33699k
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kalabolla
عضو لسه تايه
عضو لسه تايه
kalabolla


انثى
عدد الرسائل : 1
تاريخ الميلاد : 23/10/1989
العمر : 34
نشاط العضو :
جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Left_bar_bleue0 / 1000 / 100جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 30/08/2009

جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Empty
مُساهمةموضوع: رد: جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس"   جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" I_icon_minitime31/8/2009, 22:25

فين هو الرجيم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dolly
رئيسه المنتدي
رئيسه المنتدي
dolly


انثى
عدد الرسائل : 20500
تاريخ الميلاد : 27/10/1984
العمر : 39
الحالة : الحمد لله على كل حال
نشاط العضو :
جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Left_bar_bleue100 / 100100 / 100جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/07/2008

جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" Empty
مُساهمةموضوع: رد: جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس"   جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس" I_icon_minitime1/9/2009, 02:53

تسلم ايدك يا نونو

كملى الباقى يله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جرب ريجيم رمضان.. على "دودى وبـس"
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بمناسبة رمضان كليب " اهو جة يولاد "& " افرحوا يبنات":::.....
» شيرين: ألبومي كان سينجح حتى لو "نزل" أول يوم رمضان
» كل سنة وانتا طيب يا محمود " دودى "
» مسلسلات رمضان 2010 على منتدى دودى
» القارة الغارقه "" لأ صدقني مش اطلانس "" "" أنا متأكد, خش وشوف بنفسك ""

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ قـــســـــم العــــــــام ~*¤ô§ô¤*~ :: الصـــحه والحيــــاه-
انتقل الى: