|
| أنماط التفكير الخاطىء | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
جوجو عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عدد الرسائل : 14924 تاريخ الميلاد : 27/01/1990 العمر : 34 الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه". Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان .. نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 10/04/2009
| موضوع: أنماط التفكير الخاطىء 14/12/2009, 09:01 | |
| ..............................
هناك بعض انماط التفكير الغير مرغوب بها ومن هذه الأنماط
- التفكير بكل أو لا شىء:
المثاليه ترى الأشياء كابيض أو أسود .
اذا كانت الحاله اقل من الكمال اعتبرت فشلا كاملا
فمثلا عندما تتناول شابه تعمل ربجيم ملعقه من الآيسكريم فانها تقول لنفسها
" لقد فسد الريجيم تماما " هذا التفكير يصيبها بالأحباط لدرجه تجعلها تبتلع ربع جالون من الآيسكريم ...
- التعميم الزائد :
ترى حاله سلبيه واحده مثل الفشل العاطفي أو الفشل في العمل
كفشل لا ينتهي فيكثر استخدام كلمات مثل "دائما" او "ابدا"
عند التفكير في الأمر فمثلا عندما تطلب أمراءه من زوجها طلب لا يستطيع ان ينفذه لها
بسبب انشغاله فهي تقول انت دائما هكذا لاتقوم بعمل ما اريده
هذا المثال يوضح انها الغت جميع حسنات الزوج وعممت موقف واحد ...
- التصفيه الذهنيه :
تختار سلبيه صغيره وتتعمق فيها بشكل كبير لدرجة أن نظرتك
لجميع الحقائق تصبح مظلمه مثل تلوين نقطة الحبر لكمية الماء
مثال (س) من الناس تحصل على ملاحظات جيده عديده على عمل قامت به
ولكن أحدهم كان له انتقاد معتدل استحوذ هذا اللأنتقاد على تفكيرها
لعدة أيام واهملت جميع ردود الفعل الجيده...
- تهميش الأيجابيات :
ترفض الخبرات الأيجابيه بأصرار على انها " لا تعد بشىء" اذا عملت عملا جيدا
فانك تحدث نفسك بأن هذا العمل غير جيد بدرجه كافيه أو أن هذا العمل يمكن انجازه
بواسطة أي شخص فتهميش الأيجابيت يسلب الحياة متعتها ويجعلك تشعر بعدم
الملائمه والفائده ..
- القفز الى الأستنتاجات :
تفسر الأشياء بسلبيه بدون أن يكون هناك أي حقائق تدعم هذا الأستنتاج أو التفسير .
قراءة اأفكار : بدون تحقق تستنتج بعشوائيه ان تصرف اي شخص ما هو سلبي .
العرافه : التنبؤ أن الأمور ستنتهي بشكل سيء فقبل اي امتحان
قد تقول لنفسك " سأفسد كل شيء ....كيف اذا رسبت ؟." واذا كنت مكتئب ستقول لنفسك " لن أتحسن "
-المبالغه :
نبالغ في اهمية مشاكلك وعيوبك او تقلل من اهمية
صفاتك الجيده او المرغوبه ويطلق على هذه الحاله الخدعه المجهريه
-الأستنتاج (التعليل)العاطفي :
نفترض ان احساسك السلبي بالضروره يعكس حقيقة الأمور :
" احس برعب من ركوب الطائره .. لابد ان الطيران خطر "
"احس بالذنب .. لابد اني شخص حقير"
"احس باليأس ... حقيقة انا يائس"
-عبارات الألزام حتميه :
تحدث نفسك بأن الامور يجب ان تكون كما كنت تأمل او تتوقع
فمثلا بعد قيام طالبه بالتدريب على عمل ما تحدث نفسها "كان من الواجب الا ارتكب كل هذه لاخطاء"
هذايجعلها مشمئزه الى درجةالتوقف عن التدريب لعده ايام ...
الكلمات الاخرى"لابد..لازم.."وغيرها ْتؤدي الى نفس النتيجه
عبارات الالزام الموجهه للشخص نفسه تقود الى الشعوربالذنب والاحباط
اما الموجهة للاخرين او العالم بشكل عام فانها تقود للغضب والاحباط
"يجب الا يكون عنيدا ومجادلا"كثير من الناس يحفزون انفسهم بعبارات
يجب ولايجب كما لو كانوا مهملين يجب معا قبتهم مثال "يجب ان لاتتكلم بهده الطريقه ..
لابد ان تكون ملتزم بمواعيدك ......" هذا الاسلوب من استعمال عبارات يجب
و لايجب غير مجدي لانها تؤدي الى النفور والتحفزلعمل العكس .
التلقيب اطلاق الأحكام التلقيب عباره عن غلو في التفكير على نمط كل
أو لاشيء فبدلا من قول "عملت خطأ " فانك تضيف لنفسك نعت سلبي " انا خاسر"
كما قد تنعت نفسك ب " انا احمق .. فاشل ..غبي ". التلقيب في الحقيقه
غير منطقي لأنه يوجد الأنسان ولا يوجد الأحمق الفاشل الغبي هذه النعوت
تجريد بلا فائده وتقود الى القلق ، الأحباط، قلة الأحترام للذات كما قد تقوم بنعت الآخرين
فعندما يعمل شخص ما عملا يضايقك قد تقول لنفسك " هو وغد .. سيء "
وهنا قمت بربط المشكله بشخصه او وجوده بدلا من تفكيره
او تصرفه تراهم سيئين بالكامل وهذا يؤدي الى شعورك بالعدوانيه واليأس
من تحسين الأشياء وتترك حيزا صغير للأتصال البناء.
- اللوم :
يحدث عندما تتعتبر نفسك مسئولا عن حدث ما ليس تحت تحكمك كليا
فمثلا عندما تتسلم امراءه اشعار بأن طفلها يعاني من صعوبات في المدرسه
تقول لنفسها "هذا يدل على انني امراءه سيئه "بدلا من تحديد المشكله
حتى تستطيع مساعدة طفلها وعندما يضرب زوج امراءته
تقول لتفسها "لو كنت اؤدي حقه بشكل افضل لما ضربني "
او تقول " انا السبب في تعاستي الزوجيه" اللوم يؤدي الى الأحساس بالذنب والعار .
بعض الناس يعملون العكس يلومون الآخرين او الظروف وهم سبب المشاكل
ويتغافلون عن مساهمتهم في هذه المشاكل " سبب فشل زواجي هو زوجتي الغير منطقيه
" تأخرت عن العمل لم توقضيني ..انت السبب"
اللوم عادة غير مجدي لأن الآخرين يرفضون ان يكونوا كبش الفداء
وسيرجعون اليك اللوم مره اخرى
| |
| | | انوس مشرفه قسم الموضه والازياء المصريه والعالميه
عدد الرسائل : 8629 تاريخ الميلاد : 11/07/1985 العمر : 39 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 30/06/2009
| موضوع: رد: أنماط التفكير الخاطىء 14/12/2009, 09:40 | |
| | |
| | | لولا سكرتيرة المنتدي ومشرفة قسم المشاكل العاطفية واعرف حقك
عدد الرسائل : 20190 تاريخ الميلاد : 14/02/1988 العمر : 36 الحالة : بتمنى رضا الله Loisirs : احب الله ورسوله نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 28/07/2009
| موضوع: رد: أنماط التفكير الخاطىء 14/12/2009, 15:59 | |
| | |
| | | mido real love عضو في الادارة ومشرف مميز لمنتدى الافـــــــــــلام واهلاوى متعــــــــــصب جداااا
عدد الرسائل : 19575 تاريخ الميلاد : 25/09/1989 العمر : 35 الحالة : LoNlEy4EvEr Loisirs : you always steel in my heart نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 25/07/2009
| موضوع: رد: أنماط التفكير الخاطىء 14/12/2009, 18:04 | |
| | |
| | | جوجو عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عدد الرسائل : 14924 تاريخ الميلاد : 27/01/1990 العمر : 34 الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه". Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان .. نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 10/04/2009
| موضوع: رد: أنماط التفكير الخاطىء 16/12/2009, 23:02 | |
| | |
| | | جوجو عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عدد الرسائل : 14924 تاريخ الميلاد : 27/01/1990 العمر : 34 الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه". Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان .. نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 10/04/2009
| موضوع: رد: أنماط التفكير الخاطىء 16/12/2009, 23:07 | |
| | |
| | | جوجو عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عدد الرسائل : 14924 تاريخ الميلاد : 27/01/1990 العمر : 34 الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه". Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان .. نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 10/04/2009
| موضوع: رد: أنماط التفكير الخاطىء 16/12/2009, 23:21 | |
| | |
| | | | أنماط التفكير الخاطىء | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| المواضيع الأخيرة | » *-*بسمله*-* انا حزينه جدااااااا على دودى14/3/2019, 18:23 من طرف محمد نسيم» هولندا والأرجنتين - نهائي 1978 برعاية جبيرة.. وقائم.. وكمبس9/7/2014, 11:01 من طرف Mahmoud» البرازيل بجانب زائير والسعودية في أكبر 10 هزائم مونديالية9/7/2014, 10:59 من طرف Mahmoud» اهداف مباراة البرازيل والمانيا9/7/2014, 10:52 من طرف Mahmoud» فضيحة المونديال.. البرازيل 1 – 7 ألمانيا!9/7/2014, 10:43 من طرف Mahmoud» خاص (( رياض اطفال))23/6/2014, 00:28 من طرف sahar hamdan » قصة للشيخ يعقوب "كلها كام يوم وهخش الجنة"3/1/2014, 13:05 من طرف لولا» elola limousine ايجار سيارات افراح _ كيا,النترا,لانسر,0100838300024/11/2013, 19:33 من طرف حنان ليمو » العلا 000 ليموزين000 لايجار000 السيارات000 الحديثة000 مصر28/10/2013, 18:31 من طرف حنان ليمو » اكتشف شخصيتك من عمرك25/10/2013, 00:23 من طرف meshmesh» لاااا عزاء ولا مأتــــــــــــــــــــــــــــم27/9/2013, 18:52 من طرف الطيف » اى مشكلة قانونية ممكن احلها20/8/2013, 19:17 من طرف saly saeed » هل يحمل الغراب الدكتوراه ..10/8/2013, 22:57 من طرف اميرة الحب المنسي» "يا لسان قل خيرا تغنم وأسكت عن شر تسلم "10/8/2013, 22:54 من طرف اميرة الحب المنسي» رأيتك حبيبتى22/4/2013, 21:12 من طرف Mooooody» خسرتك كل حاجه لكن كسبت كل حاجه22/4/2013, 21:00 من طرف Mooooody» مشكله22/4/2013, 20:53 من طرف Mooooody» سنن نحيها لاننا نحبها 7/3/2013, 05:35 من طرف مريم» الدم أحمر فهل تساءلت لماذا العروق زرقاء؟؟؟7/3/2013, 03:15 من طرف مريم» آيـــــة وحكــــاية7/3/2013, 03:11 من طرف مريم |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6423 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو mina bob فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 271266 مساهمة في هذا المنتدى في 31045 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 467 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 467 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 664 بتاريخ 22/11/2024, 23:20 |
افضل اعضاء في منتدي دودي | افضل ردود :_عطر الندى افضل شاعر : جواد عــــــــــــــربي
افضل عضو لهذا الشهر علي الاطلاق وبدون منازع مع تحياتى دوللى مديره المنتدى |
|