WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 أنماط التفكير الخاطىء

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جوجو
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
جوجو


انثى
عدد الرسائل : 14924
تاريخ الميلاد : 27/01/1990
العمر : 34
الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه".
Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان ..
نشاط العضو :
أنماط التفكير الخاطىء Left_bar_bleue96 / 10096 / 100أنماط التفكير الخاطىء Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/04/2009

أنماط التفكير الخاطىء Empty
مُساهمةموضوع: أنماط التفكير الخاطىء   أنماط التفكير الخاطىء I_icon_minitime14/12/2009, 09:01

..............................


هناك بعض انماط التفكير الغير مرغوب بها
ومن هذه الأنماط

- التفكير بكل أو لا شىء:


المثاليه ترى الأشياء كابيض أو أسود .

اذا كانت الحاله اقل
من الكمال اعتبرت فشلا كاملا

فمثلا عندما تتناول شابه تعمل ربجيم ملعقه من
الآيسكريم فانها تقول لنفسها

" لقد فسد الريجيم تماما " هذا التفكير يصيبها
بالأحباط لدرجه تجعلها تبتلع ربع جالون من الآيسكريم ...

- التعميم الزائد :

ترى حاله سلبيه واحده مثل الفشل العاطفي
أو الفشل في العمل

كفشل لا ينتهي فيكثر استخدام كلمات مثل "دائما" او
"ابدا"

عند التفكير في الأمر فمثلا عندما تطلب أمراءه من زوجها طلب لا
يستطيع ان ينفذه لها

بسبب انشغاله فهي تقول انت دائما هكذا لاتقوم بعمل ما
اريده

هذا المثال يوضح انها الغت جميع حسنات الزوج وعممت موقف واحد ...


- التصفيه الذهنيه :

تختار سلبيه صغيره
وتتعمق فيها بشكل كبير لدرجة أن نظرتك

لجميع الحقائق تصبح مظلمه مثل تلوين
نقطة الحبر لكمية الماء

مثال (س) من الناس تحصل على ملاحظات جيده عديده على
عمل قامت به

ولكن أحدهم كان له انتقاد معتدل استحوذ هذا اللأنتقاد على
تفكيرها

لعدة أيام واهملت جميع ردود الفعل الجيده...

- تهميش الأيجابيات :

ترفض الخبرات الأيجابيه بأصرار على
انها " لا تعد بشىء" اذا عملت عملا جيدا

فانك تحدث نفسك بأن هذا العمل غير
جيد بدرجه كافيه أو أن هذا العمل يمكن انجازه

بواسطة أي شخص فتهميش
الأيجابيت يسلب الحياة متعتها ويجعلك تشعر بعدم

الملائمه والفائده ..


- القفز الى الأستنتاجات :

تفسر الأشياء
بسلبيه بدون أن يكون هناك أي حقائق تدعم هذا الأستنتاج أو التفسير .

قراءة
اأفكار : بدون تحقق تستنتج بعشوائيه ان تصرف اي شخص ما هو سلبي .

العرافه :
التنبؤ أن الأمور ستنتهي بشكل سيء فقبل اي امتحان

قد تقول لنفسك " سأفسد كل
شيء ....كيف اذا رسبت ؟." واذا كنت مكتئب ستقول لنفسك " لن أتحسن "

-المبالغه :

نبالغ في اهمية مشاكلك وعيوبك او تقلل من
اهمية

صفاتك الجيده او المرغوبه ويطلق على هذه الحاله الخدعه المجهريه


-الأستنتاج (التعليل)العاطفي :


نفترض ان احساسك السلبي بالضروره يعكس حقيقة الأمور :

" احس
برعب من ركوب الطائره .. لابد ان الطيران خطر "

"احس بالذنب .. لابد اني
شخص حقير"

"احس باليأس ... حقيقة انا يائس"

-عبارات الألزام حتميه :

تحدث نفسك بأن الامور يجب ان تكون
كما كنت تأمل او تتوقع

فمثلا بعد قيام طالبه بالتدريب على عمل ما تحدث
نفسها "كان من الواجب الا ارتكب كل هذه لاخطاء"

هذايجعلها مشمئزه الى
درجةالتوقف عن التدريب لعده ايام ...

الكلمات الاخرى"لابد..لازم.."وغيرها
ْتؤدي الى نفس النتيجه

عبارات الالزام الموجهه للشخص نفسه تقود الى
الشعوربالذنب والاحباط

اما الموجهة للاخرين او العالم بشكل عام فانها تقود
للغضب والاحباط

"يجب الا يكون عنيدا ومجادلا"كثير من الناس يحفزون انفسهم
بعبارات

يجب ولايجب كما لو كانوا مهملين يجب معا قبتهم مثال "يجب ان
لاتتكلم بهده الطريقه ..

لابد ان تكون ملتزم بمواعيدك ......" هذا الاسلوب
من استعمال عبارات يجب

و لايجب غير مجدي لانها تؤدي الى النفور والتحفزلعمل
العكس .

التلقيب اطلاق الأحكام التلقيب عباره عن غلو في التفكير على نمط كل


أو لاشيء فبدلا من قول "عملت خطأ " فانك تضيف لنفسك نعت سلبي " انا خاسر"


كما قد تنعت نفسك ب " انا احمق .. فاشل ..غبي ". التلقيب في الحقيقه


غير منطقي لأنه يوجد الأنسان ولا يوجد الأحمق الفاشل الغبي هذه النعوت


تجريد بلا فائده وتقود الى القلق ، الأحباط، قلة الأحترام للذات كما قد
تقوم بنعت الآخرين

فعندما يعمل شخص ما عملا يضايقك قد تقول لنفسك " هو وغد
.. سيء "

وهنا قمت بربط المشكله بشخصه او وجوده بدلا من تفكيره

او
تصرفه تراهم سيئين بالكامل وهذا يؤدي الى شعورك بالعدوانيه واليأس

من تحسين
الأشياء وتترك حيزا صغير للأتصال البناء.

- اللوم :


يحدث عندما تتعتبر نفسك مسئولا عن حدث ما ليس تحت تحكمك كليا

فمثلا
عندما تتسلم امراءه اشعار بأن طفلها يعاني من صعوبات في المدرسه

تقول
لنفسها "هذا يدل على انني امراءه سيئه "بدلا من تحديد المشكله

حتى تستطيع
مساعدة طفلها وعندما يضرب زوج امراءته

تقول لتفسها "لو كنت اؤدي حقه بشكل
افضل لما ضربني "

او تقول " انا السبب في تعاستي الزوجيه" اللوم يؤدي الى
الأحساس بالذنب والعار .

بعض الناس يعملون العكس يلومون الآخرين او الظروف
وهم سبب المشاكل

ويتغافلون عن مساهمتهم في هذه المشاكل " سبب فشل زواجي هو
زوجتي الغير منطقيه

" تأخرت عن العمل لم توقضيني ..انت السبب"


اللوم عادة غير مجدي لأن الآخرين يرفضون ان يكونوا كبش الفداء


وسيرجعون اليك اللوم مره اخرى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انوس
مشرفه قسم الموضه والازياء المصريه والعالميه
مشرفه قسم الموضه والازياء المصريه والعالميه
انوس


انثى
عدد الرسائل : 8629
تاريخ الميلاد : 11/07/1985
العمر : 39
نشاط العضو :
أنماط التفكير الخاطىء Left_bar_bleue30 / 10030 / 100أنماط التفكير الخاطىء Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 30/06/2009

أنماط التفكير الخاطىء Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنماط التفكير الخاطىء   أنماط التفكير الخاطىء I_icon_minitime14/12/2009, 09:40

أنماط التفكير الخاطىء 70209
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولا
سكرتيرة المنتدي ومشرفة قسم المشاكل العاطفية واعرف حقك
سكرتيرة المنتدي ومشرفة قسم المشاكل العاطفية واعرف حقك
لولا


انثى
عدد الرسائل : 20190
تاريخ الميلاد : 14/02/1988
العمر : 36
الحالة : بتمنى رضا الله
Loisirs : احب الله ورسوله
نشاط العضو :
أنماط التفكير الخاطىء Left_bar_bleue60 / 10060 / 100أنماط التفكير الخاطىء Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 28/07/2009

أنماط التفكير الخاطىء Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنماط التفكير الخاطىء   أنماط التفكير الخاطىء I_icon_minitime14/12/2009, 15:59

أنماط التفكير الخاطىء 878350
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mido real love
عضو في الادارة ومشرف مميز لمنتدى الافـــــــــــلام واهلاوى متعــــــــــصب جداااا
عضو في الادارة ومشرف مميز لمنتدى الافـــــــــــلام واهلاوى متعــــــــــصب جداااا
mido real love


ذكر
عدد الرسائل : 19575
تاريخ الميلاد : 25/09/1989
العمر : 34
الحالة : LoNlEy4EvEr
Loisirs : you always steel in my heart
نشاط العضو :
أنماط التفكير الخاطىء Left_bar_bleue70 / 10070 / 100أنماط التفكير الخاطىء Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 25/07/2009

أنماط التفكير الخاطىء Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنماط التفكير الخاطىء   أنماط التفكير الخاطىء I_icon_minitime14/12/2009, 18:04

أنماط التفكير الخاطىء 807819
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
جوجو


انثى
عدد الرسائل : 14924
تاريخ الميلاد : 27/01/1990
العمر : 34
الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه".
Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان ..
نشاط العضو :
أنماط التفكير الخاطىء Left_bar_bleue96 / 10096 / 100أنماط التفكير الخاطىء Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/04/2009

أنماط التفكير الخاطىء Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنماط التفكير الخاطىء   أنماط التفكير الخاطىء I_icon_minitime16/12/2009, 23:02

نورتينى انوس
ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
جوجو


انثى
عدد الرسائل : 14924
تاريخ الميلاد : 27/01/1990
العمر : 34
الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه".
Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان ..
نشاط العضو :
أنماط التفكير الخاطىء Left_bar_bleue96 / 10096 / 100أنماط التفكير الخاطىء Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/04/2009

أنماط التفكير الخاطىء Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنماط التفكير الخاطىء   أنماط التفكير الخاطىء I_icon_minitime16/12/2009, 23:07

نورتينى هاله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
جوجو


انثى
عدد الرسائل : 14924
تاريخ الميلاد : 27/01/1990
العمر : 34
الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه".
Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان ..
نشاط العضو :
أنماط التفكير الخاطىء Left_bar_bleue96 / 10096 / 100أنماط التفكير الخاطىء Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/04/2009

أنماط التفكير الخاطىء Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنماط التفكير الخاطىء   أنماط التفكير الخاطىء I_icon_minitime16/12/2009, 23:21

نورتينى ميدو

بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أنماط التفكير الخاطىء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دع عنك التفكير
» التفكير واستشراف المستقبل :
» كل سلوكياتنا يسبقها التفكير
» التفكير بطريقة مختلفة!!!!
» أساليب تعديل التفكير

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ قـــســـــم العــــــــام ~*¤ô§ô¤*~ :: التنــــــميه البشــــــــريه-
انتقل الى: