|
| اطفي سجارتك | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
نوجا رئيسه اداريين المنتدي ومشرفه قسم الالـعـاب
عدد الرسائل : 3032 تاريخ الميلاد : 20/10/1990 العمر : 34 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 18/07/2007
| موضوع: اطفي سجارتك 10/10/2007, 03:39 | |
| النهاردة هنتكلم عن التدخين..
احنا بندخن ليه ؟
احنا بندخن عشان شايفين نفسنا –أصلا– مدخنين!
طبعا كلنا عارفين إن التدخين مش إدمان قوي.. دي مجرد عادة..
ودلوقتي هنتكلم عن كيفية تغيير العادات..
كيف لا تبطل التدخين؟
أكتر حاجة بتخلي تبطيل التدخين صعب, إنه (تبطيل) ! فاهمين قصدي؟
يعني فكرة إن الواحد (يبطل) حاجة هو متعود عليها, فكرة منفرة وسيئة أصلا.. دي حاجة من قوانين العقل الباطن بيسموها قانون التعلق.. يعني لو خطفت من عيل صغير لعبته, هتلاقيه بيعيط.. وأنا لو خطفت منك الكمبيوتر وإنت بتقرا الموضوع ده.. هتتضايق! هي دي الفكرة.. إن الواحد مننا بيتضايق من فكرة إنه (يفقد) حاجة.. حتى لو كان اللي بيفقده ده, عادة زي التدخين.
الحل هنا هو إنك ماتبطلش تدخين! يعني إيه؟ يعني إنت مش هتبطل تدخين, لأنك مش مدخن أصلا!! يعني إيه برضه؟ يعني إنت مش هتبطل التدخين ده.. لأ.. إنت هترجع لطبيعتك!!
شوف يا صاحبي.. فاكر أيام ما كنت طفل صغير؟ ماكنتش مدخن.. يعني إنت غير مدخن أصلا.. هل إنت اتولدت وإنت ماسك سيجارة في إيدك؟ لأ طبعا!
يعني إنت جيت الدنيا دي جسمك صحي جدا جدا.. تحب ترجع زي ما كنت؟
كسر العادات أول خطوة هنا هي إنك تكسر العادات.. التدخين عادة.. - متعود تشرب بعد الأكل؟ - مع الشاي؟ - بعد الخناقات؟ - وإنت بتفكر؟
اكسر العادات دي!! يعني بدل ما تشربها بعد الأكل.. اشربها قبل الأكل!
متعود تشتري السجاير من شخص معين؟ لأ.. اشتريها من واحد تاني!
بتشرب نوع تقيل؟ لأ.. جيب نوع أخف!
بتشرب في المكان الفلاني؟ لأ.. اشرب في المكان العلاني!
الهدف هو إنك تتخلص من فكرة إنك بتخليها عادة.. غير في العادة..
ودي الخطوة الأولى..
شيل وحط ! عشان تسهل على نفسك تغيير عاداتك, خد عندك الطريقة السهلة دي: لما تبطل عادة, حط عادة تانية مكانها! بس كده..
يبقى كأنك بتقول لعقلك اللاواعي: أنا ماخسرتش أي حاجة أصلا!!!
لو حبيبتك سابتك مثلا.. ممكن تتألم من مشاعر الفقد.. لكن عشان تقلل المشاعر دي وتلغيها: اعمل أي نشاط جديد عشان تتخطى المرحلة دي عاطفيا وتسهل على نفسك الموضوع.. العب رياضة.. قابل ناس جداد.. سافر... أي حاجة تحطها مكان الحاجة اللّي اتفقدت..
كده ببساطة!
عايز توقف عادة التدخين؟ حط عادة تانية مكانها..
أقراص النعناع! عارف الباستيليا؟ أي نوع قوي من النعناع.. في الأوقات اللي متعود فيها على التدخين, خد لك واحدة نعناع قوي, تشطشط بقك! واشرب بعدها كوب ماء بارد.. هتلاقي لها نفس إحساس السجاير بالضبط.. تخيل بقى؟ بس اوعى تدمن النعناع والباستيليا.. وأضطر أكتب لك حلقة عن تبطيلهم!!!
اعمل أي عادة تانية بدل العادة اللي هتبطلها.. زي إنك تكلم شخص معين في التليفون مثلا.. في الأوقات اللي متعود فيها تشرب السجاير!
حاجة بسيطة.. لكنها فعالة جدا.. لأنها هتملأ مكان العادة اللي اتغيرت.
من النهارده ابدأ في عمل هذه الخطوات البسيطة جدا.. وهتلاحظ الفرق! | |
| | | do2do2a رئيسه المنتدي
عدد الرسائل : 7179 تاريخ الميلاد : 25/03/1988 العمر : 36 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 30/06/2007
| موضوع: رد: اطفي سجارتك 10/10/2007, 05:56 | |
| الحمد لله ملناش في التدخين | |
| | | نوجا رئيسه اداريين المنتدي ومشرفه قسم الالـعـاب
عدد الرسائل : 3032 تاريخ الميلاد : 20/10/1990 العمر : 34 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 18/07/2007
| موضوع: رد: اطفي سجارتك 11/10/2007, 03:52 | |
| مرسي لمرورك يا دقدقه الموضوع ده مكتوب مخصوص لناس اصحابنا كده | |
| | | meshmesh كـبار شخصيات المنتدي
عدد الرسائل : 1758 تاريخ الميلاد : 01/10/1988 العمر : 36 الحالة : اعزب نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 11/10/2007
| موضوع: رد: اطفي سجارتك 18/10/2007, 16:25 | |
| بجد موضوع جميل جدا.وانا بصراحة بدخن بس والله مش عارف انا مش عارف ابطل لية؟؟؟؟ يارب يجى يوم وابطل .thnkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkks | |
| | | | اطفي سجارتك | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| المواضيع الأخيرة | » *-*بسمله*-* انا حزينه جدااااااا على دودى14/3/2019, 18:23 من طرف محمد نسيم» هولندا والأرجنتين - نهائي 1978 برعاية جبيرة.. وقائم.. وكمبس9/7/2014, 11:01 من طرف Mahmoud» البرازيل بجانب زائير والسعودية في أكبر 10 هزائم مونديالية9/7/2014, 10:59 من طرف Mahmoud» اهداف مباراة البرازيل والمانيا9/7/2014, 10:52 من طرف Mahmoud» فضيحة المونديال.. البرازيل 1 – 7 ألمانيا!9/7/2014, 10:43 من طرف Mahmoud» خاص (( رياض اطفال))23/6/2014, 00:28 من طرف sahar hamdan » قصة للشيخ يعقوب "كلها كام يوم وهخش الجنة"3/1/2014, 13:05 من طرف لولا» elola limousine ايجار سيارات افراح _ كيا,النترا,لانسر,0100838300024/11/2013, 19:33 من طرف حنان ليمو » العلا 000 ليموزين000 لايجار000 السيارات000 الحديثة000 مصر28/10/2013, 18:31 من طرف حنان ليمو » اكتشف شخصيتك من عمرك25/10/2013, 00:23 من طرف meshmesh» لاااا عزاء ولا مأتــــــــــــــــــــــــــــم27/9/2013, 18:52 من طرف الطيف » اى مشكلة قانونية ممكن احلها20/8/2013, 19:17 من طرف saly saeed » هل يحمل الغراب الدكتوراه ..10/8/2013, 22:57 من طرف اميرة الحب المنسي» "يا لسان قل خيرا تغنم وأسكت عن شر تسلم "10/8/2013, 22:54 من طرف اميرة الحب المنسي» رأيتك حبيبتى22/4/2013, 21:12 من طرف Mooooody» خسرتك كل حاجه لكن كسبت كل حاجه22/4/2013, 21:00 من طرف Mooooody» مشكله22/4/2013, 20:53 من طرف Mooooody» سنن نحيها لاننا نحبها 7/3/2013, 05:35 من طرف مريم» الدم أحمر فهل تساءلت لماذا العروق زرقاء؟؟؟7/3/2013, 03:15 من طرف مريم» آيـــــة وحكــــاية7/3/2013, 03:11 من طرف مريم |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6423 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو mina bob فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 271266 مساهمة في هذا المنتدى في 31045 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 21 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 21 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 664 بتاريخ 22/11/2024, 23:20 |
افضل اعضاء في منتدي دودي | افضل ردود :_عطر الندى افضل شاعر : جواد عــــــــــــــربي
افضل عضو لهذا الشهر علي الاطلاق وبدون منازع مع تحياتى دوللى مديره المنتدى |
|