WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 اطفي سجارتك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نوجا
رئيسه اداريين المنتدي ومشرفه قسم الالـعـاب
رئيسه اداريين المنتدي ومشرفه قسم الالـعـاب
نوجا


انثى
عدد الرسائل : 3032
تاريخ الميلاد : 20/10/1990
العمر : 34
نشاط العضو :
اطفي سجارتك Left_bar_bleue78 / 10078 / 100اطفي سجارتك Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 18/07/2007

اطفي سجارتك Empty
مُساهمةموضوع: اطفي سجارتك   اطفي سجارتك I_icon_minitime10/10/2007, 03:39

النهاردة هنتكلم عن التدخين..

احنا بندخن ليه ؟

احنا بندخن عشان شايفين نفسنا –أصلا– مدخنين!


طبعا كلنا عارفين إن التدخين مش إدمان قوي.. دي مجرد عادة..



ودلوقتي هنتكلم عن كيفية تغيير العادات..



كيف لا تبطل التدخين؟


أكتر حاجة بتخلي تبطيل التدخين صعب, إنه (تبطيل) !
فاهمين قصدي؟

يعني فكرة إن الواحد (يبطل) حاجة هو متعود عليها, فكرة منفرة وسيئة أصلا..
دي حاجة من قوانين العقل الباطن بيسموها قانون التعلق..
يعني لو خطفت من عيل صغير لعبته, هتلاقيه بيعيط.. وأنا لو خطفت منك الكمبيوتر وإنت بتقرا الموضوع ده.. هتتضايق!
هي دي الفكرة.. إن الواحد مننا بيتضايق من فكرة إنه (يفقد) حاجة..
حتى لو كان اللي بيفقده ده, عادة زي التدخين.

الحل هنا هو إنك ماتبطلش تدخين!
يعني إيه؟
يعني إنت مش هتبطل تدخين, لأنك مش مدخن أصلا!!
يعني إيه برضه؟
يعني إنت مش هتبطل التدخين ده.. لأ.. إنت هترجع لطبيعتك!!

شوف يا صاحبي..
فاكر أيام ما كنت طفل صغير؟
ماكنتش مدخن.. يعني إنت غير مدخن أصلا..
هل إنت اتولدت وإنت ماسك سيجارة في إيدك؟
لأ طبعا!

يعني إنت جيت الدنيا دي جسمك صحي جدا جدا..
تحب ترجع زي ما كنت؟

كسر العادات

أول خطوة هنا هي إنك تكسر العادات..
التدخين عادة..
- متعود تشرب بعد الأكل؟
- مع الشاي؟
- بعد الخناقات؟
- وإنت بتفكر؟

اكسر العادات دي!!
يعني بدل ما تشربها بعد الأكل..
اشربها قبل الأكل!

متعود تشتري السجاير من شخص معين؟
لأ.. اشتريها من واحد تاني!

بتشرب نوع تقيل؟
لأ.. جيب نوع أخف!

بتشرب في المكان الفلاني؟
لأ.. اشرب في المكان العلاني!

الهدف هو إنك تتخلص من فكرة إنك بتخليها عادة..
غير في العادة..

ودي الخطوة الأولى..

شيل وحط !

عشان تسهل على نفسك تغيير عاداتك, خد عندك الطريقة السهلة دي:
لما تبطل عادة, حط عادة تانية مكانها!
بس كده..

يبقى كأنك بتقول لعقلك اللاواعي:
أنا ماخسرتش أي حاجة أصلا!!!

لو حبيبتك سابتك مثلا.. ممكن تتألم من مشاعر الفقد.. لكن عشان تقلل المشاعر دي وتلغيها: اعمل أي نشاط جديد عشان تتخطى المرحلة دي عاطفيا وتسهل على نفسك الموضوع..
العب رياضة.. قابل ناس جداد.. سافر...
أي حاجة تحطها مكان الحاجة اللّي اتفقدت..

كده ببساطة!

عايز توقف عادة التدخين؟
حط عادة تانية مكانها..





أقراص النعناع!


عارف الباستيليا؟ أي نوع قوي من النعناع..
في الأوقات اللي متعود فيها على التدخين, خد لك واحدة نعناع قوي, تشطشط بقك!
واشرب بعدها كوب ماء بارد..
هتلاقي لها نفس إحساس السجاير بالضبط..
تخيل بقى؟
بس اوعى تدمن النعناع والباستيليا.. وأضطر أكتب لك حلقة عن تبطيلهم!!!

2ر6ب5يلبي 2ر6ب5يلبي

اعمل أي عادة تانية بدل العادة اللي هتبطلها..
زي إنك تكلم شخص معين في التليفون مثلا.. في الأوقات اللي متعود فيها تشرب السجاير!

حاجة بسيطة.. لكنها فعالة جدا.. لأنها هتملأ مكان العادة اللي اتغيرت.

من النهارده ابدأ في عمل هذه الخطوات البسيطة جدا..
وهتلاحظ الفرق!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
do2do2a
رئيسه المنتدي
رئيسه المنتدي
do2do2a


انثى
عدد الرسائل : 7179
تاريخ الميلاد : 25/03/1988
العمر : 36
نشاط العضو :
اطفي سجارتك Left_bar_bleue99 / 10099 / 100اطفي سجارتك Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 30/06/2007

اطفي سجارتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطفي سجارتك   اطفي سجارتك I_icon_minitime10/10/2007, 05:56

الحمد لله ملناش في التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوجا
رئيسه اداريين المنتدي ومشرفه قسم الالـعـاب
رئيسه اداريين المنتدي ومشرفه قسم الالـعـاب
نوجا


انثى
عدد الرسائل : 3032
تاريخ الميلاد : 20/10/1990
العمر : 34
نشاط العضو :
اطفي سجارتك Left_bar_bleue78 / 10078 / 100اطفي سجارتك Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 18/07/2007

اطفي سجارتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطفي سجارتك   اطفي سجارتك I_icon_minitime11/10/2007, 03:52

مرسي لمرورك يا دقدقه 2ر6ب5يلبي
الموضوع ده مكتوب مخصوص لناس اصحابنا كده 2شسيبشسسيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meshmesh
كـبار شخصيات المنتدي
كـبار شخصيات المنتدي
meshmesh


ذكر
عدد الرسائل : 1758
تاريخ الميلاد : 01/10/1988
العمر : 36
الحالة : اعزب
نشاط العضو :
اطفي سجارتك Left_bar_bleue83 / 10083 / 100اطفي سجارتك Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 11/10/2007

اطفي سجارتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطفي سجارتك   اطفي سجارتك I_icon_minitime18/10/2007, 16:25

بجد موضوع جميل جدا.وانا بصراحة بدخن بس والله مش عارف انا مش عارف ابطل لية؟؟؟؟ يارب يجى يوم وابطل .thnkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطفي سجارتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ قـــســـــم العــــــــام ~*¤ô§ô¤*~ :: مواضيع الشباب والنقاشات الهامه-
انتقل الى: