WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عطر الندي
مــشرفة قسم الصحة والحياة والمواضيع العامة
مــشرفة قسم الصحة والحياة والمواضيع العامة
عطر الندي


انثى
عدد الرسائل : 3800
تاريخ الميلاد : 06/10/1986
العمر : 37
نشاط العضو :
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Left_bar_bleue88 / 10088 / 100تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/11/2009

تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا   تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا I_icon_minitime4/5/2010, 22:34

أعزائي هذه بعض التمارين للرقبة ..

ضرورية لنا جميعاً ..
وخاصة لمن يعانون من

تعب بها جراء العمل لساعات طويله..
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
وأمام أجهزة الكمبيوتر ..
وآيضا للتسخين قبل بدء لعب أي رياضه ومنها
كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه
أو إلتهابها..

أترككم مع التمارين




الإنحناء إلى الأمام
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Neckrom_flex


الإنحناء إلى الخلف
بعكس الجاذبية
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Neckext_gravity


بمقاومة اليد
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Neckflex_handresisted
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Neckext_handresisted


لتقوية العضلات الجانبية وبين الأكتاف
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Neckflex_pillow


التحرك فى نصف دائرة
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Neckrom_rot


الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Neckrom_latflex



تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Neckflex_stretch


تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Neckext_stretch


تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Neckrot_stretch



تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Necklatflex_stretch



أتمنى الإفادة للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
جوجو


انثى
عدد الرسائل : 14924
تاريخ الميلاد : 27/01/1990
العمر : 34
الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه".
Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان ..
نشاط العضو :
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Left_bar_bleue96 / 10096 / 100تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/04/2009

تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا   تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا I_icon_minitime20/5/2010, 18:14

تسلم ايدك ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mido real love
عضو في الادارة ومشرف مميز لمنتدى الافـــــــــــلام واهلاوى متعــــــــــصب جداااا
عضو في الادارة ومشرف مميز لمنتدى الافـــــــــــلام واهلاوى متعــــــــــصب جداااا
mido real love


ذكر
عدد الرسائل : 19575
تاريخ الميلاد : 25/09/1989
العمر : 34
الحالة : LoNlEy4EvEr
Loisirs : you always steel in my heart
نشاط العضو :
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Left_bar_bleue70 / 10070 / 100تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 25/07/2009

تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا   تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا I_icon_minitime20/5/2010, 18:30

تسلم ايدك يا ندى جميل جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» (الحالات التحكيمية بالصور المتحركة ) لنا 4 رك
» الطريقة الصحيحة لوضع الماكياج بالصور المتحركة
» معلومات صحية مفيدة
» تمارين للتخلص من الكرش بالصور
» الشوكولاتة مفيدة للدماغ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ قـــســـــم العــــــــام ~*¤ô§ô¤*~ :: الصـــحه والحيــــاه-
انتقل الى: