كيف تتعامل مع قولونك لو عصبي

انتشرت مؤخراً بين كثير من الناس بما يسمى تشنجات القولون
و لاحظت الكثير يعاني منه, و على الشخص أن يتبع حمية.

ما يزيد تشنجات القولون..و يجب الابتعاد عنها
و تختلف من شخص لآخر.. و هذه لمحة سريعة عن الممنوع و المسموح .


(( الممنوع ))
من الأطعمة:
1- المعجنات
( الفطائر, المعكرونة,البيتزا,السمبوسك).

2- بعض الخضروات
( قشر الخيار و قشر الطماطم,الملفوف, القرنبيط,الفجل,البصل الأخضر,الثوم الني,الجرجير
البطيخ الأحمر).

3-المكسرات و البقوليات :
(الفول ,العدس,الذرة,الفاصوليا,البازلياء,الحمص)

4-المأكولات الحارّة.
5- التوابل.
6- الفلفل و الشطة.

ملاحظة : يفضل أن يكون الطعام مشوي أو مسلوق.
والابتعاد عن الدهون .


المشروبات :
( الشاي, القهوة , المشروبات الغازية والكحولية).


العادات الضارّة :
1- البرد.
2- الزعل.
3- السهر الطويل.
4- التدخين .
5- الشيشة.

(( المسموح ))
اللبن الحلو,اللبنة,الزيتون,المربى,اللحوم الحمراء (مسلوقة أو مشوية) ,الدجاج مسلوق أو مشوي ,البطاطا مسلوقة أو مشوية ,السمك, الشرحات,الزهورات, الشاي الخفيف,النعناع,الخضروات المطبوخة أو مسلوقة ,الرز المطبوخ بسمن خفيف, الثوم و البصل المطبوخ,الشوربات عدا العدس (شوربة خضار ,شوربة الماجي,شوربة الرز, الفواكة الناضجة ,عصير الفواكة ( غير الحامض).



إذا كانت الآلام شديدة ينصح بالذهاب للطبيب
لعمل منظار.

دؤدؤة

مرورك يشرفني دوماً

:يب5شس52: