WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات )

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ماندى
كـبار شخصيات المنتدي
كـبار شخصيات المنتدي
ماندى


انثى
عدد الرسائل : 2126
تاريخ الميلاد : 26/01/1995
العمر : 29
الحالة : خليها على الله
Loisirs : no love
نشاط العضو :
هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Left_bar_bleue0 / 1000 / 100هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 29/06/2010

هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Empty
مُساهمةموضوع: هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات )   هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) I_icon_minitime18/12/2010, 23:19

[size=25]O0o تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقاً في شاشة الحاسوب.
ويطلق عليها اسم 20-20-20.



الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



اتمنى لكم الصحة والعافية ,,,[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dolly
رئيسه المنتدي
رئيسه المنتدي
dolly


انثى
عدد الرسائل : 20500
تاريخ الميلاد : 27/10/1984
العمر : 40
الحالة : الحمد لله على كل حال
نشاط العضو :
هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Left_bar_bleue100 / 100100 / 100هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/07/2008

هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات )   هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) I_icon_minitime19/12/2010, 13:28

هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) 619978
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عطر الندي
مــشرفة قسم الصحة والحياة والمواضيع العامة
مــشرفة قسم الصحة والحياة والمواضيع العامة
عطر الندي


انثى
عدد الرسائل : 3800
تاريخ الميلاد : 06/10/1986
العمر : 38
نشاط العضو :
هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Left_bar_bleue88 / 10088 / 100هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/11/2009

هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات )   هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) I_icon_minitime19/12/2010, 14:09

هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) 22926





تسلمى يا ماندى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماندى
كـبار شخصيات المنتدي
كـبار شخصيات المنتدي
ماندى


انثى
عدد الرسائل : 2126
تاريخ الميلاد : 26/01/1995
العمر : 29
الحالة : خليها على الله
Loisirs : no love
نشاط العضو :
هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Left_bar_bleue0 / 1000 / 100هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 29/06/2010

هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات )   هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) I_icon_minitime19/12/2010, 16:41

نورتى يا دوللى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماندى
كـبار شخصيات المنتدي
كـبار شخصيات المنتدي
ماندى


انثى
عدد الرسائل : 2126
تاريخ الميلاد : 26/01/1995
العمر : 29
الحالة : خليها على الله
Loisirs : no love
نشاط العضو :
هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Left_bar_bleue0 / 1000 / 100هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 29/06/2010

هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات )   هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات ) I_icon_minitime19/12/2010, 16:42

يسلم مرورك الجميل يا لؤلؤه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هاااااااااااااااام كيف تحافظ على عينك (للى بيقعدوا قدام الكومبيوتر بالسعات )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» احزان على حب الأ قدام
» شوفو الشباب بيقعدوا ازاى اودام الكمبوتر
» مين قال انك لازم تستعمل الكومبيوتر ....... كوكمبيوتر !!!
» لما البنات تعمل نفسها فالحة فى الكومبيوتر
» كيف تحافظ على بطارية اللابتوب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ قـــســـــم العــــــــام ~*¤ô§ô¤*~ :: الصـــحه والحيــــاه-
انتقل الى: