WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 نصيحه مهمه اوي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دودي
رئيس المنتدي
وحلال المشاكل
رئيس المنتدي  وحلال المشاكل
دودي


ذكر
عدد الرسائل : 5079
تاريخ الميلاد : 18/12/1982
العمر : 41
الحالة : وحش اوووووي
نشاط العضو :
نصيحه مهمه اوي Left_bar_bleue80 / 10080 / 100نصيحه مهمه اوي Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 31/05/2007

نصيحه مهمه اوي Empty
مُساهمةموضوع: نصيحه مهمه اوي   نصيحه مهمه اوي I_icon_minitime31/3/2008, 13:06


سيبك من ريجيم التفاح ورجيم هوليود

انا احبكم عشان كده انصحكم لوجه الله تعالى
انا قرات كتيييييييييييييير جدا فى موضوع الرجيم والتغذيه وعندى خبره كبيره لانى عملت اغلب انواع الرجيم تقريبا والحمد لله دلوقتى بقيت بعرف اختار رجيمى صح
انتوا لو عملتوا الرجيمات دى اوكى هتضعفوا بس للاسف الشدييييييييييد ولسوء الحظ ليس من الانسجه الشحميه البشششعه المتراكمه بل من النسيج العضلى الجيد اى الكتله العضليه التى تتشكل منها عضلاتكم واعضاؤكم وامعاؤكم
وببساطه ان البروتينات النقيه من الدهون لااااااااااا تخزن ابدا فى الجسم لذلك لابد جدا من الحصول عليها يوميا من التغذيه وان لم تاخذوهااااااااااااا

سيبدا جسمكم يبحث عن الانسجه الحيويه الثمينه (العضلالت والاعضاء ) عن البروتين الذى يحتاجه ليستمر تاركا الكتله الدهنيه دون ان تمس!!!!!!!!! نصيحه مهمه اوي Smile08

فى كمان معلومه مهمه جداااااا

تتكون البروتينات من احماض امينيه منها 8 احماض لابد من الحصول عليها من الغذاء
منها حامض(التيروزين)يتحول هذا الحامض تحت تاثير فيتامين ب6 وسى
الى
ماده ناقله عصبيه (نورادينالين)
وهى من احدى واهم خصائصهااااااااااااااااا
التخفيف من ترااااكم الدهون والحد من الشهيه


الموضوع باختصار شديد
عملتها فى معادل بسيطه

رجيم من غير بروتينات =حرق عضلاااااااااات واعضاء حيويه +بقاء الانسجه الشحميه كما هىىىىى نصيحه مهمه اوي Smile16
الكميه المطلوبه للحفاظ على الكتله العضليه والاعضاء الحيويه بالجسم
هى
غرام بروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم
اى
اذا وزنكم 100 كيلوا تحتاجون 100 جرام بروتين

وخدو بالكم 100 جرام دى مش معناها 100 جرام لحم او دجاج مثلا لالالالالالالالالالالا
معنها شوفى مثلا صدر الدجاج مثلا يحتوى على كام جرام بروتين مثلا
100 غ لحم بدون دهن فيه 28 غ بروتين
150 غ سمك غير دهنىفيه33 غ بروتين
بيضه واحده فيها 8 غ بروتين
100 غ من الجبنه البيضاء 20 % دهون او زبادى فيها 8 غ بروتين[/frame]

بس حبيت افيدكم واسفه لاحد يزعل منى نصيحه مهمه اوي Smile22 نصيحه مهمه اوي Smile51 وانتوا عارفين اللى يكتم معلومه او علم اسكنه الله ردغتة الخبال والعياذ بالله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dody.all-up.com
smsm_zamalek
مشرف منتدي الرياضه
مشرف منتدي الرياضه
smsm_zamalek


ذكر
عدد الرسائل : 1291
تاريخ الميلاد : 01/04/1983
العمر : 41
الحالة : أعزب
نشاط العضو :
نصيحه مهمه اوي Left_bar_bleue50 / 10050 / 100نصيحه مهمه اوي Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 01/06/2007

نصيحه مهمه اوي Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصيحه مهمه اوي   نصيحه مهمه اوي I_icon_minitime13/4/2008, 17:09


حلو البرنامج ده يا دودى بس لو حد مشى علية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
do2do2a
رئيسه المنتدي
رئيسه المنتدي
do2do2a


انثى
عدد الرسائل : 7179
تاريخ الميلاد : 25/03/1988
العمر : 36
نشاط العضو :
نصيحه مهمه اوي Left_bar_bleue99 / 10099 / 100نصيحه مهمه اوي Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 30/06/2007

نصيحه مهمه اوي Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصيحه مهمه اوي   نصيحه مهمه اوي I_icon_minitime10/5/2008, 22:11

ميرسي يا دووووووووووووودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دودي
رئيس المنتدي
وحلال المشاكل
رئيس المنتدي  وحلال المشاكل
دودي


ذكر
عدد الرسائل : 5079
تاريخ الميلاد : 18/12/1982
العمر : 41
الحالة : وحش اوووووي
نشاط العضو :
نصيحه مهمه اوي Left_bar_bleue80 / 10080 / 100نصيحه مهمه اوي Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 31/05/2007

نصيحه مهمه اوي Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصيحه مهمه اوي   نصيحه مهمه اوي I_icon_minitime15/5/2008, 15:21


يعني ارفع اتنين في المنتدي هما الي بيردوا امال فين التخان
بيستخبوا دلوقتي مااااااااااشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dody.all-up.com
زائر
زائر
avatar



نصيحه مهمه اوي Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصيحه مهمه اوي   نصيحه مهمه اوي I_icon_minitime16/5/2008, 10:01

ميييرسى يا دودى لا التخان عاملين بيات صيفى دلوقتى وهيطلعو فى الشتا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصيحه مهمه اوي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ممكن تدخل نصيحه مهمه
» نصيحه اب لابنه قبل الامتحانات مهمه جداااااااااااااا
» 50 نصيحه للبنــــــــــــات......................
» نصيحه قبل ما تحب
» نصيحه .. بدع شهر رجب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ قـــســـــم العــــــــام ~*¤ô§ô¤*~ :: الصـــحه والحيــــاه-
انتقل الى: