WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
baby dreams
مــبدع مـنتدي دودي
مــبدع مـنتدي دودي
baby dreams


انثى
عدد الرسائل : 1598
تاريخ الميلاد : 01/03/1989
العمر : 35
نشاط العضو :
حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Left_bar_bleue82 / 10082 / 100حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 14/08/2007

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Empty
مُساهمةموضوع: حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور   حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور I_icon_minitime25/8/2008, 23:37

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور


تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710337_1-Standard-push-up

Uneven pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710656_2-Uneven-pushup
Elbow pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710690_3-Elbow-pushup

Table pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Table_push-up

Wide arm pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710723_4-Widearm-pushup

Dip

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710760_5-Dip
Decline pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710794_6-Decline-pushup

Walking pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Walking_push-up

Hindu pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1167710882_8-Hindu-pushup

Diver bomb pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Diver-bomb



Triangle pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Triangle_push-up

Finger tip pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Finger-tip_push-up

Clap pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Hand-clap_push-up

Hand stand pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Handstand_push-up
One armed pushup
حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور 1-arm_0465

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Mountain_climbers
Grass hoppers

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Grasshopper

Lunging plyo-drill

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Lunging_drill

One-legged squat

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور One-legged_squat

تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Crunches

Oblique crunch

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Oblique_crunch

Straight legged sit-up

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Straight-leg_sit-up
Legs out crunch

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Legs-out_crunch

Fludder kicks

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Flutter-kicks

Elbow twist

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Elbow-twist

V-up

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور V-up
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Bicycles

Bear walk

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Bear_crawl

Crab walk

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Crab_walk

Horse pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Horse_push-up

ودمتم بصحة وعافية...

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dolly
رئيسه المنتدي
رئيسه المنتدي
dolly


انثى
عدد الرسائل : 20500
تاريخ الميلاد : 27/10/1984
العمر : 40
الحالة : الحمد لله على كل حال
نشاط العضو :
حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Left_bar_bleue100 / 100100 / 100حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/07/2008

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور   حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور I_icon_minitime25/8/2008, 23:51

ايه ده يا ايمى ده واااحد صحته حلوه
احنا ملنا بيه
انتى عاوزه تبوظى اخلاقنا
تسلم ايدك يا جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
baby dreams
مــبدع مـنتدي دودي
مــبدع مـنتدي دودي
baby dreams


انثى
عدد الرسائل : 1598
تاريخ الميلاد : 01/03/1989
العمر : 35
نشاط العضو :
حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Left_bar_bleue82 / 10082 / 100حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 14/08/2007

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور   حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور I_icon_minitime26/8/2008, 00:01

هههههههههههههههههههه

ليه انتى عجزتى ولا ايه يا دولى السنين بتمر بسرعة

نورتى يا قمراية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(((عيون المها)))
كـبار شخصيات المنتدي
كـبار شخصيات المنتدي
(((عيون المها)))


ذكر
عدد الرسائل : 2097
تاريخ الميلاد : 28/01/1989
العمر : 35
الحالة : هائم في حبها...
نشاط العضو :
حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Left_bar_bleue70 / 10070 / 100حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 15/08/2008

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور   حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور I_icon_minitime29/8/2008, 21:34

تسلم يدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تخدع جسمك
» كيف تطرد السموم من جسمك
» لا تقتل البعوض وهو على جسمك
» مفاجأة الصيف : عبد الحليم حافظ نجم نجوم الكاسيت
» ادعية العندليب عبد الحليم حافظ لشهر رمضان الكريم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ قـــســـــم العــــــــام ~*¤ô§ô¤*~ :: الصـــحه والحيــــاه-
انتقل الى: