طريقة عمل كباب الفاكهة

موضوع: طريقة عمل كباب الفاكهة 27/6/2009, 01:38

وجبة صحية من أطباق الفاكهة (طريقة عمل كباب الفاكهة):
* المقادير:

450 جرام أناناس مقطع إلى مكعبات (مع الاحتفاظ بعصيره)

3 ملاعق صغيرة خل

4 ملاعق صغيرة صوص صويا

4 ملاعق صغيرة زيت زيتون

4 ملاعق صغيرة عسل

1 فص ثوم مفرى

500 جرام لحم مقطع إلى مكعبات

1 ثمرة فلفل أخضر كبيرة الحجم ومقطعة إلى أجزاء صغيرة

6 ثمرات خوخ أو برقوق متوسطة الحجم ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

* الطريقة:
- تخلط ثلاثة ملاعق من عصير الأناناس والخل وصوص الصويا والزيت والعسل والثوم.

- يتبل اللحم بصوص الأناناس.

- توضع قطعة من اللحم على سيخ الشي ثم قطعة من الفلفل الأخضر ثم الأناناس ثم قطعة من اللحم ثم الخوخ أو البرقوق ... وهكذا حتى تمام الانتهاء من الكمية كلها.

- يدهن اللحم والفاكهة بالتتبيلة.

- يشوى اللحم على الشواية مع التقليب المستمر على كافة الجوانب.

- وبعد تمام النضج وقبل التقديم, يدهن اللحم بالتتبيلة مرة أخرى.

* تساوى هذه الوجبة = ستة مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 215

البروتينات = 20 جرام

الكربوهيدرات = 22 جرام

الدهون = 6 جرام

الألياف = 3 جرام

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 30/6/2009, 18:11

انا اللى اعرفه الكباب بتاع اللحمة
يا جماله كباب الفاكهة ده
ميرسى يا نور
تسلم ايديكى

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 2/7/2009, 17:42

هههههههههههههههههههههههههههههههههه
نورت ووالله بجد طعمة جميل ابقي جربة

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 3/7/2009, 08:32

اجربه من ايديكى بقى
اعزمينى عليه
وانا موافق
2ر6ب5يلبي

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 3/7/2009, 10:18

ميرسي ان المنتدي بيقددم افكار جديده.........................................

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 3/7/2009, 23:55

نورتى يا سما
مش حلو خالص طعمة وحش اوى

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 4/7/2009, 02:26

تسلم ايدك يا نور

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 4/7/2009, 09:37

نور القمر كتب:: نورتى يا سما
مش حلو خالص طعمة وحش اوى

هههههههههههههههههههه
خالص للدرجة دى
بس برده هاكله
لو معندكيش مانع بقى
اصلى بحب اجرب
2ر6ب5يلبي

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 4/7/2009, 09:58

نورت يا جميل
اما انت بقي فا اية التصميم دة بس لو جربتة ابقي قولي عشان اشوف لو محتاج ملح وكدة
هههههههههههههههههههه

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 4/7/2009, 12:42

تسلم ايدك يا سكر
وانا هجرب اما ميدو يدوق ويقولى

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 4/7/2009, 20:54

نور القمر كتب:: نورت يا جميل
اما انت بقي فا اية التصميم دة بس لو جربتة ابقي قولي عشان اشوف لو محتاج ملح وكدة
هههههههههههههههههههه

مش عارف حاسس انه هيطلع حلو بس من ايدك انتى
ولو محتاج ملح هقولك
تحطى سكر
هههههههههههههههه
ودوللى كمان هتيجى تدوق معايا
2ر6ب5يلبي

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 4/7/2009, 22:07

ممممممممممممممممم
كميل يا نور تسلم ايدك
33699k

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 4/7/2009, 22:49

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 5/7/2009, 00:42

بالهناء والشفا
خلاص هعملة انا وامري للله

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 5/7/2009, 01:40

وانا جايه ادوق
تسلم ايدك يا قمر

موضوع: رد: طريقة عمل كباب الفاكهة 6/7/2009, 10:55

كانت العزومة لواحد بقوا اتنين بكرة يبقوا تلاتة بعدة يبقوا اربعة
واااااااااااااااااااااااااااااء
بالهنا ووالشفا 654س7سب

» طريقة عمل كباب اللحم بعش الغراب
» طريقة عمل المايونيز على طريقة كنتاكي.... و لا أروع
» كباب مشكل على الفحم
» طريقة عمل الهامبورجربالصور
» طريقة عمل الكاتشب