WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 5 كيلو ف اسبووووووع رجيم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
la.primavera
عضو مميز جدا ( نحن نختلف عن الاخرون )
عضو مميز جدا ( نحن نختلف عن الاخرون )
la.primavera


انثى
عدد الرسائل : 806
تاريخ الميلاد : 26/05/1992
العمر : 32
الحالة : sooo good
Loisirs : (فرعونيه وافتخر)
نشاط العضو :
5 كيلو ف اسبووووووع رجيم Left_bar_bleue55 / 10055 / 1005 كيلو ف اسبووووووع رجيم Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 22/09/2009

5 كيلو ف اسبووووووع رجيم Empty
مُساهمةموضوع: 5 كيلو ف اسبووووووع رجيم   5 كيلو ف اسبووووووع رجيم I_icon_minitime25/11/2009, 09:54

انا هجربه واشوف




5 كيلو ف اسبووووووع رجيم 250129
الأفطار: 2 توست + لبنة او جبنة منزوعة الدسم + حلقات خيار او طماطم + شاى بدون لبن
ويمكن بدل الجبنة عدد 1 بيضة او 3 ملاعق فول

الغذاء : 100 جرام لحم او صدر فرخة او سمك +ربع رغيف بر او نصف رغيف صحى +سلطة او زبادى خالى الدسم

العشاء : 2 فاكهة اى نوع + كوب زبادى خالى الدسم

ملاحظات


1 - يسمح ببدائل السكر
2- يسمح بالمشروبات الغازية الدايت 3 مرات فى الأسبوع
3 - يسمح بنصف كوب لبن خالى الدسم يوميا
4 - فى حالة الشعور بالجوع الشديد يكم تناول خس او جزر او خيار او نوع فاكهة واحد ( تناول نوع واحد فقط مما سبق )
5- يجب ممارسة الرياضة على الأقل ربع ساعة فى اليوم
6- مسموح بشرب الأعشاب المساعدة بدون سكر
وفى نهاية الأسبوع ستجدى نفسك خسرتى من 4 - 6 ك




ادعوووولى يبقي ليه نتيجه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولا
سكرتيرة المنتدي ومشرفة قسم المشاكل العاطفية واعرف حقك
سكرتيرة المنتدي ومشرفة قسم المشاكل العاطفية واعرف حقك
لولا


انثى
عدد الرسائل : 20190
تاريخ الميلاد : 14/02/1988
العمر : 36
الحالة : بتمنى رضا الله
Loisirs : احب الله ورسوله
نشاط العضو :
5 كيلو ف اسبووووووع رجيم Left_bar_bleue60 / 10060 / 1005 كيلو ف اسبووووووع رجيم Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 28/07/2009

5 كيلو ف اسبووووووع رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 كيلو ف اسبووووووع رجيم   5 كيلو ف اسبووووووع رجيم I_icon_minitime25/11/2009, 15:04

5 كيلو ف اسبووووووع رجيم 886842
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
la.primavera
عضو مميز جدا ( نحن نختلف عن الاخرون )
عضو مميز جدا ( نحن نختلف عن الاخرون )
la.primavera


انثى
عدد الرسائل : 806
تاريخ الميلاد : 26/05/1992
العمر : 32
الحالة : sooo good
Loisirs : (فرعونيه وافتخر)
نشاط العضو :
5 كيلو ف اسبووووووع رجيم Left_bar_bleue55 / 10055 / 1005 كيلو ف اسبووووووع رجيم Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 22/09/2009

5 كيلو ف اسبووووووع رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 كيلو ف اسبووووووع رجيم   5 كيلو ف اسبووووووع رجيم I_icon_minitime26/11/2009, 03:44

نورتيني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 كيلو ف اسبووووووع رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خس 4 كيلو في اسبوع
» الريجيم المعقول2-3 كيلو
» رجيم مفيد جدا للحوامل
» رشاقه بدون رجيم
» كيلو طماطم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ قـــســـــم العــــــــام ~*¤ô§ô¤*~ :: الصـــحه والحيــــاه-
انتقل الى: