| | الاطعمة التى تحرق الدهون |  |
|
+6baby dreams falcon $قمـر الليـالى$ لوجين 3arabawy نور عينى 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
نور عينى
المـدير العـــــام وملكه جمال المنتدى ومشرفه القسم العام
عدد الرسائل : 4847
تاريخ الميلاد : 06/06/1986
العمر : 38
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 16/05/2008
|  موضوع: الاطعمة التى تحرق الدهون  29/7/2008, 13:44 | |
|  هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة: فاكهة الكريب فروت
تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً. الأطعمة كثيرة التوابل
حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك. لبن قليل الدسم/ خالي الدسم
بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر. الماء
تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ. القرفة
أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع . |
| |
|
| | |
3arabawy
مشرف قسم الصور والغرائب
عدد الرسائل : 2161
تاريخ الميلاد : 15/05/1993
العمر : 31
الحالة : lost and loser in love
Loisirs : و هو ده اللى كنت بتمناه ::: تيجى صدفة تجمعنى معاه
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 26/07/2007
| |
| | |
نور عينى
المـدير العـــــام وملكه جمال المنتدى ومشرفه القسم العام
عدد الرسائل : 4847
تاريخ الميلاد : 06/06/1986
العمر : 38
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 16/05/2008
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 31/7/2008, 06:07 | |
| ميرسى يا عرباوى
نورت يا جميل | |
|
| | |
لوجين
سكرتيره دودي ومراقبه عـام المنتدي ومشرفه قسم افتح قلبك وقسم القصص والرويات الطويله
عدد الرسائل : 2610
تاريخ الميلاد : 04/06/1984
العمر : 40
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 26/12/2007
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 4/8/2008, 20:25 | |
| | |
|
| | |
نور عينى
المـدير العـــــام وملكه جمال المنتدى ومشرفه القسم العام
عدد الرسائل : 4847
تاريخ الميلاد : 06/06/1986
العمر : 38
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 16/05/2008
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 6/8/2008, 07:44 | |
|
ميرسى يا لوجى
نورتى التوبيك
| |
|
| | |
$قمـر الليـالى$
سكرتيره دودي ومراقبه عـام المنتدي ومشرفه قسم افتح قلبك وقسم القصص والرويات الطويله
عدد الرسائل : 4122
تاريخ الميلاد : 21/06/1993
العمر : 31
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 09/09/2007
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 8/8/2008, 21:08 | |
| | |
|
| | |
نور عينى
المـدير العـــــام وملكه جمال المنتدى ومشرفه القسم العام
عدد الرسائل : 4847
تاريخ الميلاد : 06/06/1986
العمر : 38
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 16/05/2008
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 9/8/2008, 05:00 | |
| ميرسى يا مروه
نورتى يا قمر | |
|
| | |
falcon
الراجل المفتري ومشرف قسم السيمنار والمناقشات الهامه
عدد الرسائل : 3860
تاريخ الميلاد : 08/10/1983
العمر : 41
الحالة : لسة عاقل
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 21/03/2008
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 9/8/2008, 05:26 | |
| موضوع رائع زيك يا قمر ..
تسلم ايدك رولا ..
| |
|
| | |
نور عينى
المـدير العـــــام وملكه جمال المنتدى ومشرفه القسم العام
عدد الرسائل : 4847
تاريخ الميلاد : 06/06/1986
العمر : 38
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 16/05/2008
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 9/8/2008, 07:19 | |
| | |
|
| | |
baby dreams
مــبدع مـنتدي دودي
عدد الرسائل : 1598
تاريخ الميلاد : 01/03/1989
العمر : 35
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 14/08/2007
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 9/8/2008, 08:26 | |
| موضوع حلوة اوى يا رولا
تسلم ايدك يا قمر على الموضوع المفيد
| |
|
| | |
نور عينى
المـدير العـــــام وملكه جمال المنتدى ومشرفه القسم العام
عدد الرسائل : 4847
تاريخ الميلاد : 06/06/1986
العمر : 38
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 16/05/2008
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 9/8/2008, 15:02 | |
| تسلمى يا ايمى يا جميلة
نورتى يا قمر | |
|
| | |
dolly
رئيسه المنتدي
عدد الرسائل : 20500
تاريخ الميلاد : 27/10/1984
العمر : 40
الحالة : الحمد لله على كل حال
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 04/07/2008
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 9/8/2008, 15:39 | |
| تسلم ايدك يا فراوله
حلوه قوى الاطعمه دى | |
|
| | |
نور عينى
المـدير العـــــام وملكه جمال المنتدى ومشرفه القسم العام
عدد الرسائل : 4847
تاريخ الميلاد : 06/06/1986
العمر : 38
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 16/05/2008
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 9/8/2008, 16:13 | |
| تسلمى يا دوللى
نورتى التوبيك | |
|
| | |
do2do2a
رئيسه المنتدي
عدد الرسائل : 7179
تاريخ الميلاد : 25/03/1988
العمر : 36
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 30/06/2007
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 14/8/2008, 23:58 | |
| | |
|
| | |
نور عينى
المـدير العـــــام وملكه جمال المنتدى ومشرفه القسم العام
عدد الرسائل : 4847
تاريخ الميلاد : 06/06/1986
العمر : 38
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 16/05/2008
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 21/8/2008, 16:32 | |
|
ميرسى يا دودو
نورتى يا سكره
| |
|
| | |
(((عيون المها)))
كـبار شخصيات المنتدي
عدد الرسائل : 2097
تاريخ الميلاد : 28/01/1989
العمر : 35
الحالة : هائم في حبها...
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 29/8/2008, 21:42 | |
| | |
|
| | |
~تعب قلبي~
عضو مـــــاسي
عدد الرسائل : 1130
تاريخ الميلاد : 31/01/1985
العمر : 39
الحالة : مشتاااااقه لعيونك
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 08/08/2008
| | موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون 1/9/2008, 18:58 | |
| | |
|
| | |
| | الاطعمة التى تحرق الدهون | |
|
