WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
~تعب قلبي~
عضو مـــــاسي
عضو مـــــاسي
~تعب قلبي~


انثى
عدد الرسائل : 1130
تاريخ الميلاد : 31/01/1985
العمر : 39
الحالة : مشتاااااقه لعيونك
نشاط العضو :
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Left_bar_bleue88 / 10088 / 100تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 08/08/2008

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟   تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ I_icon_minitime31/8/2008, 00:49

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟


لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات وباذن الله .


الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في التطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .


يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .


الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.


وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-


الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وهو سيقوم بالمهمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(((عيون المها)))
كـبار شخصيات المنتدي
كـبار شخصيات المنتدي
(((عيون المها)))


ذكر
عدد الرسائل : 2097
تاريخ الميلاد : 28/01/1989
العمر : 35
الحالة : هائم في حبها...
نشاط العضو :
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Left_bar_bleue70 / 10070 / 100تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 15/08/2008

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟   تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ I_icon_minitime31/8/2008, 00:57

تسلم يدك يا غالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dolly
رئيسه المنتدي
رئيسه المنتدي
dolly


انثى
عدد الرسائل : 20500
تاريخ الميلاد : 27/10/1984
العمر : 40
الحالة : الحمد لله على كل حال
نشاط العضو :
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/07/2008

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟   تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ I_icon_minitime31/8/2008, 01:41

تسلم ايدك ياتعب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nanosha
كـبار شخصيات المنتدي
كـبار شخصيات المنتدي
nanosha


انثى
عدد الرسائل : 1521
تاريخ الميلاد : 12/01/1988
العمر : 36
نشاط العضو :
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Left_bar_bleue72 / 10072 / 100تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 01/03/2008

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟   تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ I_icon_minitime31/8/2008, 02:18

ميرسى ليكى يا تعب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~تعب قلبي~
عضو مـــــاسي
عضو مـــــاسي
~تعب قلبي~


انثى
عدد الرسائل : 1130
تاريخ الميلاد : 31/01/1985
العمر : 39
الحالة : مشتاااااقه لعيونك
نشاط العضو :
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Left_bar_bleue88 / 10088 / 100تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 08/08/2008

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟   تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟ I_icon_minitime1/9/2008, 05:42

شكرا لمروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب باذن الله ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل تريد ان تهدى نصرانيا باذن الله
» تعلم كيف تنام بسرعه وبدون أي مشاكل
» هنحل كل مشاكلك العاطفية باذن الله
» دعاء المذاكره والنجاح باذن الله
» ل تعلم الشيطان عندما عصى الله ...من كان شيطانه ??????

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ القسـم الاســلامـــــــى~*¤ô§ô¤*~ :: القسم الاسـلامي الشـــامل-
انتقل الى: