|
| لكل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر | |
|
+4انوس نور القمر do2do2a الدلوعه وبس 8 مشترك | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
الدلوعه وبس كـبار شخصيات المنتدي
عدد الرسائل : 2115 تاريخ الميلاد : 12/01/1990 العمر : 34 الحالة : كلو تمام Loisirs : ولا اى حاجه نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 08/08/2008
| موضوع: لكل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 4/5/2009, 15:22 | |
| -الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
| |
| | | do2do2a رئيسه المنتدي
عدد الرسائل : 7179 تاريخ الميلاد : 25/03/1988 العمر : 36 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 30/06/2007
| موضوع: رد: لكل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 5/5/2009, 18:48 | |
| ميرسي يا جميل تسلم ايديكي | |
| | | الدلوعه وبس كـبار شخصيات المنتدي
عدد الرسائل : 2115 تاريخ الميلاد : 12/01/1990 العمر : 34 الحالة : كلو تمام Loisirs : ولا اى حاجه نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 08/08/2008
| موضوع: رد: لكل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 5/5/2009, 19:07 | |
| | |
| | | نور القمر كـبار شخصيات المنتدي
عدد الرسائل : 2153 تاريخ الميلاد : 17/03/1992 العمر : 32 الحالة : وحشتنى Loisirs : تعبت من بعدك نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 27/06/2009
| موضوع: رد: لكل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 8/8/2009, 12:54 | |
| مشكورة جداااااااااااااا للمعلومات | |
| | | انوس مشرفه قسم الموضه والازياء المصريه والعالميه
عدد الرسائل : 8629 تاريخ الميلاد : 11/07/1985 العمر : 39 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 30/06/2009
| موضوع: رد: لكل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 8/8/2009, 15:50 | |
| ميرسى يا قمر على المعلومات الهايله دى
| |
| | | جوجو عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عدد الرسائل : 14924 تاريخ الميلاد : 27/01/1990 العمر : 34 الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه". Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان .. نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 10/04/2009
| موضوع: رد: لكل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 8/8/2009, 20:36 | |
| تسلم ايدك يارا نصائح حلوة كتير | |
| | | mido011 عضو لسه تايه
عدد الرسائل : 37 تاريخ الميلاد : 21/10/1988 العمر : 36 الحالة : لا تبكي على أي علاقة في الحياة.. لان الذي تبكي من أجله لا يستحق دموعك, والشخص الذي يستحق دموعك لن يدعك تبكي أبداً Loisirs : لو جمعت أيام عمري من فرح .. ما تساوي لحظة من وقتي معك . نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 02/08/2009
| موضوع: رد: لكل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 8/8/2009, 20:47 | |
| تسلم يااااااااااااااااجميل ................ | |
| | | dolly رئيسه المنتدي
عدد الرسائل : 20500 تاريخ الميلاد : 27/10/1984 العمر : 40 الحالة : الحمد لله على كل حال نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 04/07/2008
| موضوع: رد: لكل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 8/8/2009, 20:48 | |
| ميرسى يا يارا تسلم ايدك ياسكره | |
| | | سندرا مشرفه قسم الوصفـــــــــات الطبيعيه والتراث وتاريخ مصر والوطن العربى
عدد الرسائل : 3071 تاريخ الميلاد : 22/08/1990 العمر : 34 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 12/02/2009
| موضوع: رد: لكل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 9/8/2009, 08:51 | |
| معلومات جميله تسلم ايدك ياقمر | |
| | | | لكل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| المواضيع الأخيرة | » *-*بسمله*-* انا حزينه جدااااااا على دودى14/3/2019, 18:23 من طرف محمد نسيم» هولندا والأرجنتين - نهائي 1978 برعاية جبيرة.. وقائم.. وكمبس9/7/2014, 11:01 من طرف Mahmoud» البرازيل بجانب زائير والسعودية في أكبر 10 هزائم مونديالية9/7/2014, 10:59 من طرف Mahmoud» اهداف مباراة البرازيل والمانيا9/7/2014, 10:52 من طرف Mahmoud» فضيحة المونديال.. البرازيل 1 – 7 ألمانيا!9/7/2014, 10:43 من طرف Mahmoud» خاص (( رياض اطفال))23/6/2014, 00:28 من طرف sahar hamdan » قصة للشيخ يعقوب "كلها كام يوم وهخش الجنة"3/1/2014, 13:05 من طرف لولا» elola limousine ايجار سيارات افراح _ كيا,النترا,لانسر,0100838300024/11/2013, 19:33 من طرف حنان ليمو » العلا 000 ليموزين000 لايجار000 السيارات000 الحديثة000 مصر28/10/2013, 18:31 من طرف حنان ليمو » اكتشف شخصيتك من عمرك25/10/2013, 00:23 من طرف meshmesh» لاااا عزاء ولا مأتــــــــــــــــــــــــــــم27/9/2013, 18:52 من طرف الطيف » اى مشكلة قانونية ممكن احلها20/8/2013, 19:17 من طرف saly saeed » هل يحمل الغراب الدكتوراه ..10/8/2013, 22:57 من طرف اميرة الحب المنسي» "يا لسان قل خيرا تغنم وأسكت عن شر تسلم "10/8/2013, 22:54 من طرف اميرة الحب المنسي» رأيتك حبيبتى22/4/2013, 21:12 من طرف Mooooody» خسرتك كل حاجه لكن كسبت كل حاجه22/4/2013, 21:00 من طرف Mooooody» مشكله22/4/2013, 20:53 من طرف Mooooody» سنن نحيها لاننا نحبها 7/3/2013, 05:35 من طرف مريم» الدم أحمر فهل تساءلت لماذا العروق زرقاء؟؟؟7/3/2013, 03:15 من طرف مريم» آيـــــة وحكــــاية7/3/2013, 03:11 من طرف مريم |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6423 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو mina bob فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 271266 مساهمة في هذا المنتدى في 31045 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 664 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 664 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 664 بتاريخ 22/11/2024, 23:20 |
افضل اعضاء في منتدي دودي | افضل ردود :_عطر الندى افضل شاعر : جواد عــــــــــــــربي
افضل عضو لهذا الشهر علي الاطلاق وبدون منازع مع تحياتى دوللى مديره المنتدى |
|