WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جوجو
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
جوجو


انثى
عدد الرسائل : 14924
تاريخ الميلاد : 27/01/1990
العمر : 34
الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه".
Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان ..
نشاط العضو :
نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Left_bar_bleue96 / 10096 / 100نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/04/2009

نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر I_icon_minitime20/7/2009, 04:21

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر


نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر 12320.imgcache
نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tears prince
مشـــــــــرف قسم التصميــــــم والديكور
مشـــــــــرف قسم التصميــــــم والديكور
tears prince


ذكر
عدد الرسائل : 790
تاريخ الميلاد : 01/09/1988
العمر : 36
الحالة : الحمد لله عايش احسن ايام حياتى
Loisirs : احلامى كلها بتتحقق بس واحدة واحدة وان شاء الله هتكمل
نشاط العضو :
نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Left_bar_bleue78 / 10078 / 100نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 22/10/2008

نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر I_icon_minitime20/7/2009, 06:42

معلومات هايلة ياجوجو
تسلمى يا قمرايه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندرا
مشرفه قسم الوصفـــــــــات الطبيعيه والتراث وتاريخ مصر والوطن العربى
مشرفه قسم الوصفـــــــــات الطبيعيه والتراث وتاريخ مصر والوطن العربى
سندرا


انثى
عدد الرسائل : 3071
تاريخ الميلاد : 22/08/1990
العمر : 34
نشاط العضو :
نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Left_bar_bleue66 / 10066 / 100نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 12/02/2009

نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر I_icon_minitime20/7/2009, 06:45

بجد معلومات جامده
تسلم ايديكى ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
جوجو


انثى
عدد الرسائل : 14924
تاريخ الميلاد : 27/01/1990
العمر : 34
الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه".
Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان ..
نشاط العضو :
نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Left_bar_bleue96 / 10096 / 100نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/04/2009

نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر I_icon_minitime20/7/2009, 07:31

تسلمى حسام
منور بردودك والله
ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
جوجو


انثى
عدد الرسائل : 14924
تاريخ الميلاد : 27/01/1990
العمر : 34
الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه".
Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان ..
نشاط العضو :
نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Left_bar_bleue96 / 10096 / 100نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/04/2009

نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر I_icon_minitime20/7/2009, 07:35

انت اللى جادمدة سندرا
هو يجى جنب مواضيعك شيئ
ماشاء الله
نورتينى ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dolly
رئيسه المنتدي
رئيسه المنتدي
dolly


انثى
عدد الرسائل : 20500
تاريخ الميلاد : 27/10/1984
العمر : 40
الحالة : الحمد لله على كل حال
نشاط العضو :
نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Left_bar_bleue100 / 100100 / 100نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/07/2008

نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر I_icon_minitime20/7/2009, 08:10

ميرسى يا جوجو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
عضوة في الادارة ومـشـرفه قسم الاحزان وقسم التعارفــــ ,والفائزه فى مسابقه اجمل تصميم فستان خطوبه
جوجو


انثى
عدد الرسائل : 14924
تاريخ الميلاد : 27/01/1990
العمر : 34
الحالة : نحن اليهود لسنا إلا سادة العالم ومفسديه، ومحركي الفتن فيه وجلاديه".
Loisirs : أَحْلاَمُنَا فِي الأٌفُقِ حَائِرَة .. تُفَتِشُ عَنْ مَكَان .. جَثَت السِنِين تَنَامُ بَيْنَ ضُلُوعِنَا ... لِأشُمَّ رَائِحَة شَيء مَاتَ فِي قَلْبِي ... وَ تَسْقُطُ دَمْعَتَان ! فَالعِطْر عُطرك وَ المَكَان هُوَ المَكَان ! لَكِن ! شَيء تَكَسَر بَيْنَنَا ! لاَ أَنْت أَنْت وَلاَ الزَمَان هُوَ الزَمَان ..
نشاط العضو :
نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Left_bar_bleue96 / 10096 / 100نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/04/2009

نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر I_icon_minitime21/7/2009, 03:55

تسلميلى يادولى
نورتينى ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
» لكل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر
» نصائح مفيدة لتخفيف الوزن
» تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر
» اعلان توبه الفنانه حنان ترك على شاشه الرحمه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ قـــســـــم العــــــــام ~*¤ô§ô¤*~ :: الصـــحه والحيــــاه-
انتقل الى: