WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
lolo17
عضو مميز جدا ( نحن نختلف عن الاخرون )
عضو مميز جدا ( نحن نختلف عن الاخرون )
lolo17


انثى
عدد الرسائل : 880
تاريخ الميلاد : 28/06/1990
العمر : 34
نشاط العضو :
تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر Left_bar_bleue96 / 10096 / 100تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 23/06/2008

تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر   تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر I_icon_minitime12/7/2008, 03:42

مررحــبـــا
كيفكم..؟!
إن شاء الله تكونوا بـ خ ــير
وع ــافيه وصـ ح ـــه يارب

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

وإن شاء الله تستفيدون منها
ويارب تكونوا دوووووووم بصــ ح ـــه

لكم مني خالص تـ ح ـــياتي 33699k

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
do2do2a
رئيسه المنتدي
رئيسه المنتدي
do2do2a


انثى
عدد الرسائل : 7179
تاريخ الميلاد : 25/03/1988
العمر : 36
نشاط العضو :
تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر Left_bar_bleue99 / 10099 / 100تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 30/06/2007

تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر   تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر I_icon_minitime12/7/2008, 04:03

ميرسي يا جمييييييييييل تسلم ايديكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نـور الشمس
عضو مبدع
عضو مبدع
نـور الشمس


انثى
عدد الرسائل : 536
تاريخ الميلاد : 07/02/1995
العمر : 29
نشاط العضو :
تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر Left_bar_bleue66 / 10066 / 100تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 02/07/2007

تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر   تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر I_icon_minitime12/7/2008, 04:07

مرسى ليكى ياروح قلبى ومرسى على جهودك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lolo17
عضو مميز جدا ( نحن نختلف عن الاخرون )
عضو مميز جدا ( نحن نختلف عن الاخرون )
lolo17


انثى
عدد الرسائل : 880
تاريخ الميلاد : 28/06/1990
العمر : 34
نشاط العضو :
تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر Left_bar_bleue96 / 10096 / 100تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 23/06/2008

تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر   تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر I_icon_minitime12/7/2008, 04:14

تسلمو على المرور نورتو الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
» لكل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر
» نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
» نصائح مفيدة للعيون امام شاشه الكمبيوتر
» ساعات رووعه +ساعات غريبه / وخوش بينا على الجديد عند دودى وبسسس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ قـــســـــم العــــــــام ~*¤ô§ô¤*~ :: الصـــحه والحيــــاه-
انتقل الى: