WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+4
mido real love
ĎїGα
ahmed matrix
y0y0
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
y0y0
مشرفه قسم الحــــــــــــــــب والرومانسية
مشرفه قسم الحــــــــــــــــب والرومانسية
y0y0


انثى
عدد الرسائل : 2643
تاريخ الميلاد : 07/07/1990
العمر : 34
نشاط العضو :
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Left_bar_bleue91 / 10091 / 100تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 14/02/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitime1/1/2010, 20:57

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 11


تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا



ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.



وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.



الخطوة الأولى:-



كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه



وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-



أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-



حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة



من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
مع ارق تحيه مني إليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed matrix
عضو نشيط جدااا
عضو نشيط جدااا
ahmed matrix


ذكر
عدد الرسائل : 378
تاريخ الميلاد : 28/08/1990
العمر : 34
نشاط العضو :
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Left_bar_bleue0 / 1000 / 100تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 26/11/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitime1/1/2010, 21:08


توبيك روعة يا يويو
شكرا على المعلومات القيمة دى
تسلم ايدك يا جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ĎїGα
عضو بدا الشغل
عضو بدا الشغل
ĎїGα


ذكر
عدد الرسائل : 160
تاريخ الميلاد : 10/03/1988
العمر : 36
الحالة : afraid • of • love
نشاط العضو :
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Left_bar_bleue0 / 1000 / 100تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 25/12/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitime1/1/2010, 23:07

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 619978
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mido real love
عضو في الادارة ومشرف مميز لمنتدى الافـــــــــــلام واهلاوى متعــــــــــصب جداااا
عضو في الادارة ومشرف مميز لمنتدى الافـــــــــــلام واهلاوى متعــــــــــصب جداااا
mido real love


ذكر
عدد الرسائل : 19575
تاريخ الميلاد : 25/09/1989
العمر : 35
الحالة : LoNlEy4EvEr
Loisirs : you always steel in my heart
نشاط العضو :
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Left_bar_bleue70 / 10070 / 100تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 25/07/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitime2/1/2010, 06:48

تسلم ايدك
نايس توبيك يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*-*بسمله*-*
كـبار شخصيات المنتدي
كـبار شخصيات المنتدي
*-*بسمله*-*


انثى
عدد الرسائل : 1814
تاريخ الميلاد : 22/04/1990
العمر : 34
Loisirs : اللهم انى استغفرك واتوب اليك من كل الذنوب
نشاط العضو :
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Left_bar_bleue77 / 10077 / 100تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 29/12/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitime2/1/2010, 07:21

تسلم ايدك الموضوع ده جه فى وقته عشان انا مكنتش بستخدم كومبيوتر الاول ولما استخدمته جيت على منتدى دودى ومن يوميها وحاسه عينى هطييييييييير تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 75454
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولا
سكرتيرة المنتدي ومشرفة قسم المشاكل العاطفية واعرف حقك
سكرتيرة المنتدي ومشرفة قسم المشاكل العاطفية واعرف حقك
لولا


انثى
عدد الرسائل : 20190
تاريخ الميلاد : 14/02/1988
العمر : 36
الحالة : بتمنى رضا الله
Loisirs : احب الله ورسوله
نشاط العضو :
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Left_bar_bleue60 / 10060 / 100تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 28/07/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitime2/1/2010, 13:44

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 619978
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسير الصمت
مشــــرف قســم الاهلـــي
مشــــرف قســم الاهلـــي
أسير الصمت


ذكر
عدد الرسائل : 4399
تاريخ الميلاد : 27/09/1987
العمر : 37
الحالة : تمام الحمد الله
Loisirs : لا اله الا الله ... محمد رسول الله
نشاط العضو :
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Left_bar_bleue77 / 10077 / 100تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 13/07/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitime3/1/2010, 16:10

شكرا يايويو على المعلومة

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 619978
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
y0y0
مشرفه قسم الحــــــــــــــــب والرومانسية
مشرفه قسم الحــــــــــــــــب والرومانسية
y0y0


انثى
عدد الرسائل : 2643
تاريخ الميلاد : 07/07/1990
العمر : 34
نشاط العضو :
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Left_bar_bleue91 / 10091 / 100تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 14/02/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitime3/1/2010, 16:35

ميرسى للمرور

نورتوووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندرا
مشرفه قسم الوصفـــــــــات الطبيعيه والتراث وتاريخ مصر والوطن العربى
مشرفه قسم الوصفـــــــــات الطبيعيه والتراث وتاريخ مصر والوطن العربى
سندرا


انثى
عدد الرسائل : 3071
تاريخ الميلاد : 22/08/1990
العمر : 34
نشاط العضو :
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Left_bar_bleue66 / 10066 / 100تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 12/02/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitime8/1/2010, 04:16

توبيك حلو اوى
وينفعنا جدا
تسلم ايدك ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للعين..لمن يقضى ساعات عديده امام الكمبيوتر
» خطورة شرب الشاي اثناء استخدام الكمبيوتر!!!
» اكسسوارات للعين غريبه جدا
» تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور
» لا تطيل استخدام الحاسوب ليلاً !

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~ قـــســـــم العــــــــام ~*¤ô§ô¤*~ :: الصـــحه والحيــــاه-
انتقل الى: