| | أطعمة الزكاء |  |
|
+8bosy do2do2a نوجا Mony BreaK HearT boshaaa دودي بوسي كات 12 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
بوسي كات
عضو في السليم
عدد الرسائل : 225
تاريخ الميلاد : 15/11/1985
العمر : 39
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 31/05/2007
|  موضوع: أطعمة الزكاء  7/6/2007, 08:32 | |
|
أطعمة الذكاء.. أطباق الحيوية.. أغذية الطاقة والنشاط, مصطلحات جديدة تفرض نفسها بقوة علي حياتنا العصرية
التي تتطلب قدرا هائلا من الحركة, واللهاث اليومي, والتركيز والتفكير, والعمل لساعات طويلة متواصلة, خبراء التغذية ينصحوننا بضرورة ترشيد طعامنا, واختيار الأطعمة المفيدة التي تجلب لنا الطاقة والحيوية التي تزيد من تركيز المادة الكيميائية التي يحتاجها المخ من أجل مزيد من التفكير والعمل والقدرة علي حل المشكلات والإتيان بردود الأفعال السريعة المطلوبة.
وعلي صعيد آخر يطالبنا الأطباء والخبراء بضرورة الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون التي تعرقل سريان الدماء في الأوردة وتثقل كاهل القلب والمخ والجهاز الهضمي وتجعل هذه الأجهزة تبذل جهداً كبيرا ومضنيا, بالإضافة إلي أنها تبعث علي الخمول والكسل والرغبة في النوم.
المطلوب منك يا سيدتي باعتبارك القائد الأعلي للمطبخ فلترة الأطعمة التي تقدمينها لأفراد أسرتك وإعطاء الأولوية لأطعمة الذكاء والطاقة. إليك الآن تفاصيل القائمة التي يرشحها لك الأطباء:
أولاً - البروتينات: تقف الكبدة علي رأس القائمة, فهي من الأطعمة الصحية المفيدة التي تساعد علي زيادة تدفق الدماء والأكسجين وتمنح المخ الحيوية والنشاط والطاقة, وإلي جوارها تقف الأسماك بأنواعها والمحار والدجاج المنزوع الجلد والبيض.
ثانياً: الخضراوات والفواكه تأتي السبانخ في المقدمة ومعها تجيء الطماطم والجزر والفلفل الأحمر وجميع النباتات التي تحوي داخلها الصبغ البرتقالي كاروتين . ومن الفواكه المرشحة البرتقال بدمه المانجو والمشمش والعنب الأحمر الذي يحتوي علي عناصر طبيعية تزيد من نشاط الإنزيمات القادرة علي شحن خلايا أعصاب المخ ومن ثم فهي تزيد من قدرة المرء علي العمل والتركيز.
ثالثا - الحبوب: علي رأسها تجيء حبوب القمح والذرة, طبق صغير من هذه الحبوب الغنية مخلوط بالحليب قادر علي أن يبعث في الجسد الطاقة والنشاط ويمد الذهن بالوقود اللازم.
ومن الأغذية المهمة التي تمد جسدك بالدهون والأحماض الدهنية الأساسية التي تحتاجها أجسادنا بشدة والتي تساعد علي نمو الغشاء الحيوي لأعصاب المخ يرشح لك الخبراء علي رأس القائمة الفول السوداني والفستق, فكلاهما يحوي عناصر غذائية تزيد من إفراز المادة الكيميائية التي تساعد علي نقل الرسائل المختلفة من خلية إلي أخري.
أما قائمة أطعمة الكسل والوخم التي ينصحك الأطباء بالتقليل منها قدر الإمكان فتتصدرها الفطائر والمعجنات والحلويات الغارقة في الدهون والزبد والكريمة.... إلخ إلي جوار السوسيس والهامبورجر.
عدل سابقا من قبل في 9/6/2007, 07:28 عدل 1 مرات | |
|
| | |
دودي
رئيس المنتدي
وحلال المشاكل
عدد الرسائل : 5079
تاريخ الميلاد : 18/12/1982
العمر : 41
الحالة : وحش اوووووي
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 31/05/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 7/6/2007, 09:56 | |
| معلومات حلوه اوي يا بوووووووووووووسي نفسي واحده شاطره زيك كده تيجي تطبخلي
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه | |
|
| | |
boshaaa
مؤسسين منتدي دودي
عدد الرسائل : 1414
تاريخ الميلاد : 25/03/1991
العمر : 33
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 17/06/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 17/6/2007, 12:26 | |
| منك نستفيد يا جميييييييييييييل هتعلم منكعشان اما ابقى اتجوز ابقى اشرفك | |
|
| | |
BreaK HearT
عضو مبدع
عدد الرسائل : 733
تاريخ الميلاد : 07/03/1989
العمر : 35
الحالة : LonLy
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 19/06/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 3/7/2007, 15:45 | |
| | |
|
| | |
بوسي كات
عضو في السليم
عدد الرسائل : 225
تاريخ الميلاد : 15/11/1985
العمر : 39
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 31/05/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 4/7/2007, 23:24 | |
| | |
|
| | |
دودي
رئيس المنتدي
وحلال المشاكل
عدد الرسائل : 5079
تاريخ الميلاد : 18/12/1982
العمر : 41
الحالة : وحش اوووووي
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 31/05/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 18/7/2007, 18:49 | |
| بتضحكي علي ايه يا بوووووووووووووسي | |
|
| | |
Mony
كـبار شخصيات المنتدي
عدد الرسائل : 2846
تاريخ الميلاد : 15/10/1986
العمر : 38
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 02/07/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 19/7/2007, 04:02 | |
| | |
|
| | |
دودي
رئيس المنتدي
وحلال المشاكل
عدد الرسائل : 5079
تاريخ الميلاد : 18/12/1982
العمر : 41
الحالة : وحش اوووووي
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 31/05/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 20/7/2007, 19:53 | |
| انا هبقي اكل من الاطعمه دي عشان ابقي زكي بس لو مكلتهاش ابقي غبي ولا ايه يا بوسي | |
|
| | |
Mony
كـبار شخصيات المنتدي
عدد الرسائل : 2846
تاريخ الميلاد : 15/10/1986
العمر : 38
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 02/07/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 20/7/2007, 21:07 | |
| وهو انت محتاج ذكاء اكتر من كده يادودي  | |
|
| | |
Mony
كـبار شخصيات المنتدي
عدد الرسائل : 2846
تاريخ الميلاد : 15/10/1986
العمر : 38
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 02/07/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 20/7/2007, 21:09 | |
| مش كفايه كسبتني في اللعبه بتاعة x o | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 26/7/2007, 01:24 | |
| |
|
| | |
Mony
كـبار شخصيات المنتدي
عدد الرسائل : 2846
تاريخ الميلاد : 15/10/1986
العمر : 38
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 02/07/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 26/7/2007, 09:58 | |
| | |
|
| | |
نوجا
رئيسه اداريين المنتدي ومشرفه قسم الالـعـاب
عدد الرسائل : 3032
تاريخ الميلاد : 20/10/1990
العمر : 34
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 18/07/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 27/7/2007, 03:03 | |
| معني كده يا موني اني اذكي من دودي بقي ولا ايه ده علي اساس اني غلبتوا 5 مقابل 4  | |
|
| | |
do2do2a
رئيسه المنتدي
عدد الرسائل : 7179
تاريخ الميلاد : 25/03/1988
العمر : 36
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 30/06/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 13/9/2007, 02:58 | |
| ميرسي علي الموضوع يا قمرررررررررررررررر | |
|
| | |
bosy
مــبدع مـنتدي دودي
عدد الرسائل : 1282
تاريخ الميلاد : 20/07/1987
العمر : 37
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 30/09/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 5/6/2008, 01:34 | |
| مرسى يا قمر على النصايح الجميلة ديه | |
|
| | |
نـور الشمس
عضو مبدع
عدد الرسائل : 536
تاريخ الميلاد : 07/02/1995
العمر : 29
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 02/07/2007
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 16/7/2008, 20:28 | |
| فعلا نصايح وافيه برده اتعلم منك مرسى يا بوسى | |
|
| | |
dolly
رئيسه المنتدي
عدد الرسائل : 20500
تاريخ الميلاد : 27/10/1984
العمر : 40
الحالة : الحمد لله على كل حال
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 04/07/2008
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 16/7/2008, 22:43 | |
| جميل قوى يابوسى تسلم ايدك | |
|
| | |
نهي
مشرفه قسم التصـــــــــميم والديكـــــور واكسسوارت المواضيع
عدد الرسائل : 4556
تاريخ الميلاد : 10/06/1991
العمر : 33
الحالة : كل الناس بتحب كل الناس بتدوب وانا حبيتك حب حقيقى مخطرشى على قلوب
Loisirs : مش مكسوفة بقول عيزاة سلمولى علية وانا ملهوفة وبستاة سلمولى عليةاغمض عينى واناشيفاة وعايشة معاة وانا بحلم بية
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 19/08/2008
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 19/8/2008, 09:25 | |
| الموضوع دة مهم جدا ياريت يزداد الاهتمام بية اكتر | |
|
| | |
Boody
عضو مـــــاسي
عدد الرسائل : 1144
تاريخ الميلاد : 24/02/1989
العمر : 35
الحالة : حزين اوي
نشاط العضو :
تاريخ التسجيل : 11/08/2008
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 24/9/2008, 07:50 | |
| | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: أطعمة الزكاء 24/9/2008, 10:11 | |
| |
|
| | |
| | أطعمة الزكاء | |
|
