WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM

احنا منتدياااااااااات دودي احلي شباب وبنات مصر كلها
يلا اكتب اسمك والباسورد ومضعيش وقت

WWW.DODY.MSNYOU.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.DODY.MSNYOU.COM

الصداقة هي الحب ولكن بلا أجنحة!

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 لشد الجسم 7

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نوجا
رئيسه اداريين المنتدي ومشرفه قسم الالـعـاب
رئيسه اداريين المنتدي ومشرفه قسم الالـعـاب
نوجا


انثى
عدد الرسائل : 3032
تاريخ الميلاد : 20/10/1990
العمر : 33
نشاط العضو :
لشد الجسم 7 Left_bar_bleue78 / 10078 / 100لشد الجسم 7 Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 18/07/2007

لشد الجسم 7 Empty
مُساهمةموضوع: لشد الجسم 7   لشد الجسم 7 I_icon_minitime17/2/2009, 01:19

لشد الجسم 7 187922


تمرين للارداف واعلى الفخذين وجوانب الارداف
يطبق كما في الصورة
اذا كان متوفر عنا الحبل الموجود في الصورة




لشد الجسم 7 187923


تمرين معدة عادي
ولكن لزيادة المقاومة استخدموا الكرة الموضحة
كل الي عندها هذه الكرة تجربه والي ما عندها تمارين البطن العادية بتادي الغرض



لشد الجسم 7 187927


تمرين للبطن والجوانب مشابه لاحد التمارين فوق
الغرض هو زيادة المقاومة من استخدام هذه الكرة




لشد الجسم 7 188093


تمرين جدا رائع لشد الارداف وتنحيفهم
بس بالاول مؤلم بعدين بصير عادي

جربوه وداوموا عليه وادعولي


لشد الجسم 7 188094


تمرين للتخلص من الجوانب
مع الاستمرار رح تلاحظوا انها الجوانب عنكم بدات تقل وتشد



لشد الجسم 7 188095


تنحيف الخصر


لشد الجسم 7 188096


تنحيف الخصر والجوانب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساسو
سكرتيره دودي ومراقبه عـام المنتدي ومشرفه قسم افتح قلبك وقسم القصص والرويات الطويله
سكرتيره دودي ومراقبه عـام المنتدي ومشرفه قسم افتح قلبك وقسم القصص والرويات الطويله
ساسو


انثى
عدد الرسائل : 4773
تاريخ الميلاد : 04/08/1990
العمر : 34
نشاط العضو :
لشد الجسم 7 Left_bar_bleue77 / 10077 / 100لشد الجسم 7 Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 27/07/2007

لشد الجسم 7 Empty
مُساهمةموضوع: رد: لشد الجسم 7   لشد الجسم 7 I_icon_minitime17/2/2009, 01:43


حلوين اوى يا نوجا

تسلم ايدك يا جميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوجا
رئيسه اداريين المنتدي ومشرفه قسم الالـعـاب
رئيسه اداريين المنتدي ومشرفه قسم الالـعـاب
نوجا


انثى
عدد الرسائل : 3032
تاريخ الميلاد : 20/10/1990
العمر : 33
نشاط العضو :
لشد الجسم 7 Left_bar_bleue78 / 10078 / 100لشد الجسم 7 Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 18/07/2007

لشد الجسم 7 Empty
مُساهمةموضوع: رد: لشد الجسم 7   لشد الجسم 7 I_icon_minitime13/3/2009, 22:56


نورتيني يا ساسو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dolly
رئيسه المنتدي
رئيسه المنتدي
dolly


انثى
عدد الرسائل : 20500
تاريخ الميلاد : 27/10/1984
العمر : 39
الحالة : الحمد لله على كل حال
نشاط العضو :
لشد الجسم 7 Left_bar_bleue100 / 100100 / 100لشد الجسم 7 Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/07/2008

لشد الجسم 7 Empty
مُساهمةموضوع: رد: لشد الجسم 7   لشد الجسم 7 I_icon_minitime13/3/2009, 22:59

انا مش شايفه يا نوجا

اشمعنى انااا
عاوزه اشوووووووف

بس تسلم ايدك يا قمر
وحشانا موووووووت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لشد الجسم 7
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لشد الجسم المجموعه 2
» لشد الجسم المجموعه3
» لشد الجسم المجموعه 4
» لشد الجسم المجموعه 5
» لشد الجسم المجموعه6

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.DODY.MSNYOU.COM :: ~*¤ô§ô¤*~قســـم البنـــــــات~*¤ô§ô¤*~ :: للبنات فقط-
انتقل الى: